Biverkningar av järntillskott för kvinnor över 50 år

Hälso- och sjukvårdspersonal med Office of Dietary Supplements rapporterar att vuxna kvinnor under 50 år borde konsumera minst 18 milligram järn varje dag för att hålla sina kroppar friska. Däremot kräver kvinnor över 50 år bara 8 milligram järn varje dag. Denna skillnad i kostbehov för kvinnor finns för att kvinnor över 50 år oftast går in i klimakteriet, en normal livsfas under vilken kvinnor slutar ha en månatlig menstruation. Biverkningarna i samband med järntillskott är vanligen desamma för kvinnor under eller över 50 år. Om du får mer järn än du behöver kan du uppleva potentiella biverkningar.

Röd järntillskott piller på en vit bakgrund. (Bild: Richard Goerg / E + / Getty Images)

Ändringar i tarmrörelsen

Ändringar i tarmrörelsen kan förekomma som en bieffekt av järntillskott. Du kan uppleva vattna, brådskande tarmar som åtföljs av bukfullhet, smärta eller kramper. Alternativt kan vissa kvinnor över 50 år utveckla förstoppning eller sällsynta, hårda tarmrörelser. Tala med din läkare om du upplever återkommande tarmrörelser eller märker blod i dina pallar. Blodiga avföring eller svår magont smärta kan vara tecken på en järnöverdos. Dessutom kan kronisk förstoppning eller diarré orsaka ytterligare hälsoproblem, såsom tarmimpaktion eller uttorkning.

Orolig mage

Digestive irritation kan inträffa efter att du tagit en dos av ett vitamin som innehåller järn. Järntillskott kan orsaka biverkningar av illamående, magsmärta eller halsbränna, varnar University of Maryland Medical Center. Dessa upprörda magbesvär kan också resultera i bröstsmärta, ont i halsen eller aptitförlust. Om obehag i magen är svår eller inte dämpar, sök ytterligare vård från din primära vårdgivare.

Influensaliknande symtom

Järntillskott kan leda till framväxt av influensaliknande biverkningar. Du kan utveckla feber, frossa, huvudvärk eller kroppssmärtor, Group Health Cooperative varnar. Ovanliga hudreaktioner kan också uppstå, såsom utslag, domningar, stickningar eller klåda. Sök extra försiktighet från din läkare om du utvecklar influensaliknande symptom eftersom dessa biverkningar av järntillskott kan också vara tecken på en infektion.

Intagsgränser

National Institute of Health Office of Dietary Supplements förklarar att järn toxicitet i kroppen kan hända enkelt, helt enkelt för att mycket lite järn är utsläppt från kroppen. Den övre säkerhetsgränsen för dagligt järnintag är 45 milligram, men detta belopp ska aldrig tas in om du inte är instruerad att göra det av din läkare. Symtom på järn toxicitet är förstoppning, illamående, kräkningar och diarré.