Biverkningar av Cayenne Peppar, Citronsaft och Maple Syrup Diet

Flera versioner av detoxdieter med cayennepeppar har blivit populära. De lovar att spola kroppen av toxiner och leverera snabb viktminskning. Men kraschdieter kan ge oönskade hälsoeffekter. Innan du börjar drabbas av drastiska förändringar i din kost bör du alltid kontakta din läkare.

Cayennepeppar (Bild: Malija / IStock / Getty Images)

Ingredienserna

Sammansättningen av citronsaft, cayennepeppar och lönnsirap främjas under flera namn, bland annat "mästarerens" och "citronadiet." Cayennepeppar har en roll för att påskynda ämnesomsättningen. Enligt molekylärbiologen Helen Kollias, kapsaicinen, stimulerar en kemikalie i cayennepeppar de hormoner som orsakar ett slagsmål eller flygrespons. Detta ökar din hjärtfrekvens och andning, vilket gör att du bränner mer kalorier. Citronsaften är en avföring mjukgörare och absorberas lätt av blodet. Lönnsirap gör drycken mer välsmakande och levererar de få kalorier du får på denna diet. Vissa versioner av denna diet tillåter dig också att dricka ett laxerande te.

Brist på näringsvärde

Cayenne-smaksatt citronad ger lite näringsvärde. Enligt Susan Moores, en American Dietetic Association-talesman, är detta en farlig diet. Moores uppskattar att människor på mästaren rensar konsumerar ca 600 kalorier om dagen. Hon varnar för att dieters kommer att bli uttråkad, irriterad, har problem med att koncentrera sig och kan få huvudvärk. Medan hon medger det kan det finnas en liten mängd näring i citronsaften, den fullständiga bristen på protein och fiber är ett allvarligt problem. Kroppen kan gå in i svältläge, sakta ner sin metabolism för att bevara de få kalorier du sätter i.

Tvivelaktigt för avgiftning

David Dahlman, en Cincinnati, Ohio-baserad kiropraktikläkare med en näringsgrad, säger inte bara att denna diet är farlig, men det misslyckas med att detoxa kroppen. Avgiftningssystemet fungerar genom näringsämnen som kombinerar med toxiner, bearbetas av levern och utsöndras sedan. Enligt Dahlman ger cayenne pepper dieten inte de nödvändiga näringsämnena för levern att göra sitt jobb, och det kommer att tömma dina reserver inom 48 timmar. Således stoppas avgiftning. Dahlman är en förespråkare för korta, välplanerade detoxdieter, men säger att mer näringsämnen är nödvändiga för att upprätthålla leverfunktionen.

Viktminskning efter viktminskning

När du går ner i vikt snabbt genom att följa extrema dieter, plockar vikten ofta tillbaka så snart du återvänder till vanliga måltider. Ofta kommer de gamla punden tillbaka och tar med sig några nya. Muskeln förloras ofta i kraschdieter. När vikten kommer tillbaka, kommer den muskeln att ersättas av fett, vilket gör kroppssammansättningen ännu fetare. Detta gäller speciellt om din kropp har gått i ett självskyddande svältläge. Medan dieters längtar efter en snabb lösning finns det ingenting att ersätta de långsamma, stabila vanorna med delkontroll och regelbunden träning.