Mjuk servering eller vanlig glass som har färre kalorier?

Även om glass ger olika mängder av väsentliga näringsämnen, inklusive kalcium, fosfor och vitamin A, är de inte precis hälsokost. De innehåller vanligtvis stora mängder fett och socker, vilket gör dem energitäta livsmedel. Även den rekommenderade 1/2-kopps serveringen har mer än 100 kalorier, och många äter vanligtvis mycket mer än i ett sittande.

Mjuk Vs. Regelbunden Glass

Oavsett om mjuk servering eller vanlig glass är lägre i kalorier beror på vilken typ av vanlig glass du väljer. En 1/2-kopps servering av antingen choklad eller fransk vanilj mjuk servera glass har cirka 191 kalorier. Samma mängd vanlig chokladglass har cirka 143 kalorier. Regelbunden vaniljglass är något lägre i kalorier, med 137 per 1/2 kopp servering, men om du väljer en rikare premium version, kommer du att konsumera 266 kalorier, med de extra kalorier som oftast kommer från fett. Välj en icke-sockerbaserad ljusversion av vaniljglass för att begränsa fett, socker och kalorier, eftersom varje 1/2-kopps servering bara innehåller 115 kalorier.