Starbucks Perfect Oatmeal Nutrition Information

Även om Starbucks är mest känd för sina drycker, erbjuder kaffekedjan även flera typer av livsmedel. Starbucks Perfect Oatmeal använder hela korn, och det kan beställas vanligt eller beställt med ditt val av nötter, torkade frukter eller brunt socker. Havreorms näringsvärde varierar beroende på den specifika ordningen.

Skål med havregryn. (Bild: seregam / iStock / Getty Images)

Gröt

Vanlig havremjöl har 140 kalorier, och 25 av dessa kalorier kommer från fett. Varje portion har 2,5 gram total fetthalt, vilket är cirka 4 procent av det rekommenderade dagliga värdet (DV), baserat på en diet med 2 000 kalorier. Detta inkluderar 0,5 gram mättat fett, vilket är cirka 2 procent av DV. Det finns 25 gram total kolhydrater i varje servering av havregryn, med 4 gram som kommer från dietfibrer. Detta är 9 procent av DV för totala kolhydrater och 16 procent av DV för dietfibrer. Havregryn har också 5 gram protein och innehåller inget kolesterol eller socker. Varje servering ger 25 procent av DV av vitamin A, 10 procent av DV av kalcium och 50 procent av DV av järn.

Brunt socker

Även om brunt socker toppning ökar sötmjölkens sötma, lägger det också till en betydande mängd kalorier och kolhydrater. Det tillsatta bruna sockret innehåller 50 kalorier, vilket ger de totala kalorierna i havregryn till 190. Detta är en måttlig hög mängd kalorier, enligt U. S. Food and Drug Administration. Den bruna socker topping lägger också till ytterligare 13 gram kolhydrater. Det lägger inte till några andra vitaminer, mineraler eller näringsämnen.

Nut Medley Topping

Nötköttet tillägger en avsevärd mängd kalorier och fett till havregryn. Den innehåller 100 kalorier och 9 gram total fetthalt. Det ger också ytterligare 2 gram kolhydrater, 2 gram protein och mindre än 1 gram dietfibrer. Även om denna topping ger mer näringsämnen än brunt socker toppning, kan de som försöker upprätthålla en kalorifatt diet vilja undvika denna toppning.

Torkad frukt toppning

Den torkade frukttillsatsen innehåller inget ytterligare fett, men det ger en betydande mängd kalorier. Varje portion av den torkade frukten har 100 kalorier, 24 gram kolhydrater, 2 gram fiber och mindre än 1 gram protein. Även om detta kan vara ett bra val för dem som söker mer fiber för deras kost, vill de som försöker begränsa deras kaloriintag vilja beställa havregryn utan denna toppning.