Subway Meatball Sub näringsrika fakta

Subway Meatball Marinara Sub är en favorit hos kunderna, särskilt för att det är en av de få heta delarna på $ 5 Footlong-menyn. Huvudkomponenterna är de italienska köttbullarna som pratar i en marinara sås. Denna artikel fokuserar på 6-tumsversionen av smörgåsen. Om du beställer en Footlong, dubbelklara bara näringsfakta.

Köttbullar och marinarsås är signaturredienserna i denna smörgås. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Serveringsstorlek

Serveringsstorleken på en 6-tums Meatball Marinara-smörgås är 372 gram, den största av alla tunnelbanans erbjudanden. Detta inkluderar sallad, tomater, gröna paprika och lök. Valet av bröd är frivilligt men näringsfakta är baserade på ett val av nötkornsvetebröd.

Kalori och fettinnehåll

En 6-tums Meatball Marinara sub-smörgås innehåller 580 kalorier. När den uppmättes mot en standard 2000-kalori diet är denna 6-tums smörgås lika med 29 procent av den dagliga rekommenderade kosten. Av de 580 kalorierna kommer 200 kalorier från fett. Detta motsvarar 23 gram fett med 9 gram är från mättat fett och 1 gram är från transfett. Subway Meatball Marinara smörgås innehåller också 45 milligram kolesterol.

Natrium och sockerarter

Meatball Marinara sandwich packar 1,530 milligram natrium i en 6-tums servering. I en 2000-kalori diet utgör detta nästan 41 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Sandwichen innehåller också 16 gram sockerarter.

kolhydrater

Medan de flesta kolhydraterna kommer från brödet i de flesta tunnelbåssmörgåsar finns det andra ingredienser som innehåller kolhydrater också. Meatball Marinara innehåller 70 gram kolhydrater. Detta är det högsta antalet smörgåsar på menyn.

Protein

Protein kan primärt tillskrivas köttbullarna själva. Meatball Marinara smörgås innehåller 24 gram protein. Detta kan översättas till 48 procent av det rekommenderade dagliga proteinintaget.

Kostfiber

Meatball Marinara smörgås drar kostfiber från många av de involverade ingredienserna. I själva verket, med 9 gram dietfibrer, toppas det en gång till diagrammet för smörgåsarna på tunnelbanans meny. Kostfiber kan hjälpa till med matsmältningen och matens överföring.

Vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler mäts utifrån en procentandel av det rekommenderade dagliga intaget baserat på en diet med 2000 kalorier. Meatball Marinara-suben innehåller 40 procent av den rekommenderade dagliga mängden vitamin A, 45 procent av vitamin C, 20 procent av kalcium och 25 procent av järn.