Fördelarna med Cal-Mag Citrate med vitamin D

Det bästa sättet att uppfylla dina näringsbehov är att äta en balanserad kost, men du kan behöva ett tillägg för vissa näringsämnen om de inte är tillgängliga i tillräckliga mängder från din kost. Cal-Mag-citrat 2: 1 med 1000 I.U. D-vitamin från Solaray kan stödja din benhälsa och ge andra hälsofördelar. Ta bara kosttillskott om din läkare rekommenderar dem och följ alltid anvisningarna på produktetiketten.

Doktor håller en flaska kosttillskott piller. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)

Bakgrund

Du kan få kalcium, magnesium och vitamin D från en balanserad kost av frukt och grönsaker, mejeriprodukter, fisk och bönor. Du kan också få vitamin D när din hud utsätts för strålning från solen. Men om du inte äter en balanserad diet eller har särskilda behov, kanske du inte får nog för optimal hälsa. Cal-Mag-citrat 2: 1 med 1000 I.U. D-vitamin ger lätt absorberbart kalciumcitrat, magnesiumcitrat och magnesiumoxid, liksom vitamin D i en aktiv och biotillgänglig form. När det tas enligt anvisningarna ger detta tillägg 250 procent av det dagliga värdet för D-vitamin, 100 procent av det dagliga värdet för kalcium och 125 procent av det dagliga värdet för magnesium.

Ben hälsa

Kalcium, magnesium och vitamin D är alla viktiga mineraler för att utveckla och bibehålla friska ben. Om du är brist kan ett tillskott minska din risk för osteoporos och frakturer. Kalcium och magnesium är komponenter i starkt ben, och din kropp behöver vitamin D för att absorbera och reglera kalcium. Om du har osteoporos eller riskfaktorer för osteoporos, tala med din läkare om dina alternativ för att förebygga eller behandla det.

Förebyggande av kroniska sjukdomar

Magnesium är väsentligt för en riktig kolhydratmetabolism och en mängd enzymreaktioner i kroppen, och en brist kan leda till ohälsosamma insulinreaktioner och diabetes bland andra problem. Om du inte får tillräckligt med magnesium från din kost, kan ett magnesiumtillskott minska din risk för diabetes. Tillräckligt kalcium och magnesium främjar hälsosamt blodtryck, och enligt Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center kan adekvat vitamin D minska din risk för autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit eller multipel skleros. Beror inte på Cal-Mag Citrate 2: 1 med 1000 I.U. Vitamin D ensam för att förhindra kroniska sjukdomar.

försiktighetsåtgärder

Ta endast ett kalcium-, magnesium- och vitamin D-tillägg om du behöver extra mängd av varje av dessa näringsämnen, inte om du bara behöver en eller två av dem. För mycket magnesium från kosttillskott kan orsaka toxicitetssymptom som diarré. Cal-Mag-citrat 2: 1 med 1000 I.U. D-vitamin ger 125 procent av det dagliga värdet för magnesium. Kalcium, magnesium och vitamin D kan alla interagera med olika receptbelagda läkemedel, så var noga med att prata med din läkare innan du börjar ett tillägg.