Fördelarna med Pepparmint Green Tea

Pepparmynta och grönt te varje packa en wallop när det gäller hälsofördelar. Med tanke på denna läckra te kombination har också noll kalorier, det är värd en framträdande placering i en hälsosam kost. Går bara lätt på socker eller andra sötningsmedel, eftersom de kan göra en förnuftig kopp te till en kalori dryck om du använder en tung hand.

Pepparmint grönt te kan hjälpa till att lugna kalla symtom. (Bild: byryo / iStock / Getty Images)

Lugnande lättnad

Även om det inte är ett botemedel mot sjukdomar, är pepparmynta en decongestant och expectorant, enligt University of Maryland Medical Center, så ditt te kan hjälpa till att rensa täppt bihålor och bryta upp hostor. Den heta vätskan hjälper också att lugna ont i halsen, vilket gör pepparmint grönt te ett smart val när du har förkylning eller influensa. Vissa undersökningar tyder också på att dricks grönt te kan bidra till att förhindra dessa infektioner i första hand, enligt New York University Langone Medical Center, så läppning under influensasäsongen kan hjälpa dig att hålla dig väl.

Flavonoid Boost

Både pepparmynt och grönt te innehåller antioxidanter som kallas flavonoider, vilket förändrar cellsignalvägar för att eventuellt bidra till att förebygga sjukdom, enligt Linus Pauling Institute. Pepparmynta och te innehåller var och en olika typer av flavonoider som alla är kopplade till minskad risk för hjärtsjukdomar, cancer och degenerativa hjärtsjukdomar. Det krävs dock fler kliniska prövningar för att bekräfta dessa fördelar. För en ännu större flavonoid boost, lägg till en spritz citron, apelsin eller annan citrusfrukter till ditt te.

Digestive Hjälp

Om du lider av matsmältningsbesvär kan pepparmint grönt te hjälpa till. Pepparmyn lugnar magmusklerna och förbättrar gallflödet, vilket hjälper din kropp att bryta ner fetter från mat och påskynda matsmältningen. Pepparmynta kan öka symtomen på gastroesofageal refluxsjukdom, så använd inte det som ett botemedel om ditt tillstånd är GERD-relaterat.

Några överväganden

Även om pepparmintgrönt te är normalt säkert, varnar en granskning som publicerades i "Phytotherapy Research" 2006 att pepparmyntsolja kanske inte är lämplig om du har hiatal bråck eller njursten. Dessutom innehåller grönt te koffein, vilket kan orsaka jitterighet, upprörd mage, sömnlöshet och andra biverkningar. Även om koffeininnehållet varierar efter märke och brantid, kan konsumera mer än 5 koppar per dag leda till farligt koffeinintag, vilket möjligen orsakar allvarligare reaktioner som tremor, oregelbunden hjärtslag och kramper, enligt MedlinePlus.