De bästa drinkarna när du känner dig sjuk
När du blir sjuk blir de bästa drinkarna bättre både fysiskt och psykiskt. Beroende på om du förvränger influensan, återhämtar dig från en magsjukdom eller lugnande huvudköld, kommer den bästa drycken för dig att hydrera din kropp, ge dig näringsämnen för att mildra dina symtom och hjälpa till med en snabb återhämtning.
Ett klart glas örtte. (Bild: Visa lager / Visa lager / Getty Images)Örtte
En kopp varm örtte kan hjälpa till att lindra symtomen på många sjukdomar, från en upprörd mage till en otäck kyla. Ginger tea lindrar illamående, inklusive kött i samband med morgon sjukdom. Kamille te har en mild blommig smak och kan hjälpa till att lugna en upprörd mage. När du är förkyld kan te från pepparmynta eller verbena hjälpa dig att hålla dig hydratiserad när du uppfriskar en torr mun. Att tillsätta citron till örtte kan ge dig ytterligare vitamin C, vilket stödjer immunsystemet. Lägg till en sked full av honung till ditt te för en mild lättnad för en irriterande hosta.
Buljong
Att vara sjuk kan minska din aptit, vilket gör det svårt att njuta av näringsrika måltider. En kopp varm grönsak eller kycklingbuljong kan ge vitaminerna du behöver utan att kräva att du kryper ut under din filt. Dessutom bulkar uppvärmning och hjälper till att hydratisera dig - bra egenskaper när du är under vädret. Förbered lager från början om du har det bra och håll det i frysen för att tina när du behöver det. Håll paket med omedelbar bouillon till hands för nödsituationer.
Vatten
Vatten är viktigt för att återhämta sig från de flesta sjukdomar. Det hjälper din kropps naturliga avgiftningssystem att fungera, spola avfall från celler. Håll en kruk vid rumstemperatur nära din säng. Håll en vattenkokare på spisen för att göra örtte. Kryp citron, lime eller apelsinjuice i varmt vatten för att lägga till smak och vitamin C. Tillsätt en sked full av melass eller lönnsirap för sötma och extra kalorier.
Juice
Fruktjuice kan vara uppfriskande och närande när du blir sjuk. De ger också nödvändiga kalorier när du inte har någon aptit. Drick citrusjuicer för vitamin C. Välj grönsaksjuicer, som morot-ingefära, tomatgliclök eller spenatbanans smoothie, för ytterligare hälsofördelar, som vitamin A, magnesium och antioxidanter. Om du inte har en juicepress, köp 100% juiceblandningar utan tillsatta sötningsmedel för den mest näringspåverkade.
