HGHs bästa naturliga källa

HGH, eller humant tillväxthormon, produceras i din hypofysen i din hjärna. HGH är ansvarig för tillväxt under barndomen och för reparation och regenerering av vävnad genom hela ditt liv. Vid en ålder av cirka 30 år är dina HGH-nivåer bara cirka 20 procent av deras toppnivåer under barndomen och dess produktion minskar sakta med åldern. Fallande HGH-nivåer är kopplade till för tidig åldrande, förlust av magert kroppsmassa och reducerade energinivåer. Injektion av syntetisk HGH är ett effektivt sätt att höja din HGH-nivå, även om du också kan prova naturliga metoder.

Man lyfter vikter på gymmet (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)

Mänskligt tillväxthormon

Den bästa naturliga källan till HGH produceras i din egen hypofys. Din hypofys förmåga att producera HGH minskar väldigt lite med åldrandet, även om ämnen som kontrollerar HGH-sekretion förändrar koncentrationer i kroppen med ålder, som citeras i "Professional Guide to Diseases". Tre substanser styr din HGH-sekret: Hormonfrisättningshormon och tillväxthormonfrigörande peptid, som båda stimulerar din hypofys att frigöra HGH och minska med ålder och somatostatinhormon som blockerar frisättning av HGH och ökar med ålder. Läkemedelsföretag har utvecklat syntetiska injicerbara former av både HGH och HGH-frisättande hormon, även om det finns många naturliga sätt att öka din HGH-nivå också.

Naturliga tillskott

HGH är en stor molekyl som inte kan absorberas via mun eller hud och kan lätt förstöras vid förtäring. Det enda sättet att administrera är via injektion enligt "Kompendium för läkemedel och specialiteter". I de tidiga åren av HGH-behandling, extraherades hormonet antingen från körtlarna hos mänskliga kadaver eller några djur, men syntetiska versioner av HGH är tillgängliga nuförtiden. Som en alternativ metod kan vissa aminosyror tas oralt som stimulerar produktionen av HGH-frisättande hormon, vilket ökar frisättningen av HGH från din hypofys. Enligt "Biokemiska, fysiologiska och molekylära aspekter av mänsklig näring", om du är mellan 30 och 50 år, är ett effektivt och ekonomiskt sätt att stimulera HGH-frisättningen att ta cirka 2 g glutamin på morgonen och mellan 10 och 30 g arginin före sänggåendet på en tom mage. Andra aminosyror som används för detta ändamål innefattar lysin och orntin och kallas sekretagoger. Aminosyratillskott för att öka HGH-produktionen är vanligtvis inte särskilt effektiv om du är äldre än 50, så överväga några naturliga aktiviteter.

Naturaktiviteter

Det finns många sätt att övertyga din kropp om att den behöver producera mer HGH och en mycket effektiv är intensivviktsträning, enligt "Natural Hormone Therapy for Men, Women and Children." Att utöva kraft på dina muskler under långvariga perioder kan öka HGH-nivåerna i kroppen. Andra HGH-främjande aktiviteter inkluderar att få gott om sömnsvårigheter, minska stress i ditt liv, skratta regelbundet och minska alkoholkonsumtionen.

Fördelar med ökade HGH nivåer

Högre nivåer av HGH bidrar till att förlora kroppsfett, ökar muskelmassan, minskar effekterna av åldrande på huden, ökar bentätheten, stärker immuniteten, reverserar kognitiv nedgång, stimulerar röd blodkroppsproduktion och minskar riskerna för hjärt-kärlsjukdomar enligt "Human Biokemi och sjukdom. " HGH kan inte eliminera effekterna av oxidationsskador och fullständigt vända effekterna av åldrande, och det kan inte öka maximal livslängd. Rådfråga din läkare innan du försöker att naturligt öka din HGH-nivå.