The Best Protein Bars

Proteinstänger är en typ av mjölksersättningsprodukt. Till skillnad från vanliga energistänger är de högre i protein och lägre i kolhydrater och tillsatta sockerarter. Typiskt marknadsförs mot kroppsbyggare och idrottare, proteinbjälkar erbjuder några fördelar. De ger en snabb källa till näring (vanligen befäst med vitaminer och mineraler) i ett individuellt inslaget, bekvämt paket. De är ett bättre alternativ än att hoppa över måltider, men bör ätas i måtta eftersom de inte ger den kvalitetsnäring du härleder från att konsumera hela livsmedel.

Balansstänger

Enligt "Consumer Reports" bör en proteinstång härleda sitt protein från högkvalitativa källor, såsom mjölk (vassle eller kasein), ägg eller soja i stället för proteinkällor av låg kvalitet, såsom kollagen eller gelatin. Det bör också vara fettkontrollerat - inte härleda mer än 35 procent av de totala kalorierna från fett och 10 procent av de totala kalorierna från mättat fett, i enlighet med kostråd för amerikaner. Båda "Consumer Reports" och BodyBuildingforYou webbplats rekommenderar Balance barer som det bästa högprotein, måttlig kolhydrat val. Balansstänger erbjuder en högkvalitets proteinblandning bestående av sojaproteinisolat, kalciumkaseinat, rostade sojabönor och vassleproteinkoncentrat. En stapel ger 190 kalorier, 6 g fett (1,5 g mättat), 14 g protein, 22 g kolhydrater, 17 g socker och 2 g dietfibrer. Även om de är något högre i socker än några andra märken, smakar de bättre än många andra barer (något som en Snickers-bar) och erbjuder lite kostfiber.

Rena proteinstänger

Pure Protein bars av Worldwide Sport rekommenderas som en av de fem bäst smakande proteinstängerna på Supplements, Explained website, och är en topp 10 plockning på AskMen.com-webbplatsen. De är höga i protein, låg till måttlig i kolhydrathalt och låga sockerarter, vilket gör dem perfekta för för- eller efter-träningsmat för måttliga till allvarliga viktlifter. Pure Protein Bars erbjuder högkvalitativt vassleprotein och en tilltalande smak - delvis, till skillnad från många andra energi- och proteinstänger på marknaden, är chokladfärgen riktig choklad, inte en falsk vaxartad blandning. Den genomsnittliga renproteinbaren erbjuder cirka 200 kalorier, 30 g protein, 10 g kolhydrater och 5 g fett och sötas med sockeralkoholer. Till skillnad från artificiella sötningsmedel ger sockeralkoholer vissa kalorier, men mindre än socker, och har en blygsam effekt på blodsockret. Dessutom bidrar inte sockeralkoholer till tandkaries (hålrum).

Omväg barer

Omväg Protein Bars av Next Nutrition innehåller också en högkvalitativ vasslebaserad proteinblandning. Denna proteinstång är rik på kalorier (tillräckligt för att verkligen ersätta en måltid), kolhydrater och protein, men lägre i socker. Den här baren är bäst för dem som deltar i allvarliga kaloriförbränningar och träningsövningar med längre träningstid. De extra kolhydraterna ger snabbfris energi. Webbplatsen BodyBuildingforYou.com tilldelade dessa proteinstänger 9,8 av 10 totalt sett. De gjorde särskilt bra för smak, konsistens, fukt och chewiness. I genomsnitt ger en stapel cirka 330 kalorier, 30 g protein, 32 g kolhydrater, 10 g fett (6 g mättat, inga transfetter) och 11 g socker. De är en bra matkälla för kostfiber, vilket ger ungefär 4 g per bar samt kalcium, som motsvarar cirka 15 procent av det rekommenderade dagliga värdet (DV) för detta benbyggande mineral.