Kalorierna i en extra stor Apple

Äpplen hålls allmänt som en hälsosam mellanmålmat. Även om äpplen är näringsrika och på alla sätt bättre än godis eller potatischips, "Ät, drick och var hälsosam", varnar författaren Walter Willett att äpplen och andra frukter är höga i kalorier.

En närbild av mogna röda äpplen. (Bild: Remlen / iStock / Getty Images)

Totala kalorier

U.S. Department of Agriculture ger kaloriinformation för äpplen av olika storlekar. Även om olika äpplen kommer att ha olika kaloriinnehåll innehåller ett genomsnittligt extra stort äpple cirka 130 kalorier.

Kaloriuppdelning

Den stora delen av kalorierna i ett äpple kommer från kolhydrater. I de 130 kalorierna från ett extra stort äpple kommer 124 från kolhydrater. De återstående kalorierna består av två kalorier från protein och fyra av fett.

variationer

Kaloriinnehållet i enskilda äpplen kan variera mycket. Ätare raser äpplen innehåller mer kalorier, medan tarter äpplen innehåller mindre. Äpplen som odlas naturligt stora tenderar att ha färre kalorier än ett äpple av samma storlek från en ras som är vanligtvis mindre.