Kalorierna i Homemade Chicken Vegetable Soup

Hemlagad kycklinggrönsoppa är komfortmat. Om den är gjord med magert kyckling, färska grönsaker och en måttlig mängd ris, potatis eller nudlar, kan det också vara en näringsrik, kalorimatad mat. En typisk skål med grönsaksoppa med ris innehåller 162 kalorier och endast 1,8 g fett.

En tjock kycklinggrönsoppa är en måltid i sig. (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Kalorier i kyckling och kycklingbuljong

En portion kycklinggrönsoppa innehåller ca 1 1/2 oz. av kycklingkött 1 1/2 uns magert kycklingbröst innehåller 48 kalorier. Om du antar 8 oz. av kycklingbuljong per portion, det är ytterligare 16 kalorier, eller nio kalorier om du använder en låg fetthaltbuljong.

Kalorier inVegetables

Kaloriräkningen av grönsakerna beror på vilka grönsaker du väljer, förstås. Som en allmän uppskattning, om du lägger till en halv kopp frysta, blandade grönsaker, det är 32 kalorier.

Kalorier i ris, nudlar eller potatis

Du behöver inte lägga till ris, nudlar eller potatis till din soppa, men om du väljer att göra det, här är kaloriantalet: En fjärdedel kopp kokt, vitt, långkornigt ris innehåller 51 kalorier. En kvart kopp kokta äggnudlar innehåller 55 kalorier. En fjärdedel kopp tärnad röd potatis innehåller 26 kalorier.