Kalorierna i granatäpplen

Granatäpplen kan minska din risk för cancer och hjärtsjukdom på grund av de antioxidanter som finns i dem. Det kan också minska dina nivåer av LDL eller dåligt kolesterol, vilket kan låta ditt blod flöda mer fritt genom dina ådror. Trots deras hälsofördelar är granatäpplen inte så låga i kalorier som andra frukter - njut av dem i måttlig ordning.

Granatäpplen delas öppen (Bild: Matt Inman / IStock / Getty Images)

Kalorier i granatäpplen

Du kan bara äta frön av granatäpplen, men inte den köttiga delen runt den. En medelfrukt innehåller ca 235 kalorier. Majoriteten av kalorierna kommer från kolhydrater. Granatäpplen innehåller 11 gram fiber och 39 gram socker. Tillsammans med cancerbekämpande antioxidanter ger det också 48 procent av ditt rekommenderade dagliga tillägg av vitamin C och 58 procent av din K-vitamin K RDA (Se Referens 1).