Kalorierna i Popcorn Med Ingen Smör

Popcorn är en så populär behandla som Foods.com listar 386 recept som använder den. De flesta popcornälskare har ett favorit sätt att njuta av, oavsett om det är karamellgris, vattenkokare, chokladtäckt majs eller helt enkelt gammal popcorn.

En liten skål med popcorn utan smör. (Bild: Melissandra / iStock / Getty Images)

Luftpoppade kalorier

Ett av de hälsosammaste sätten att njuta av popcorn är att popa det med en luftpoppare. När den är beredd på detta sätt innehåller popcorn endast 31 kalorier per kopp, enligt CalorieKing.

Oljepoppade kalorier

Du kanske vill pop din popcorn i olja, det gammaldags sättet. När du förbereder det på så sätt noterar CalorieKing att 1 kopp innehåller 55 kalorier. Om du inte lägger salt i det är popcorn naturligt lågt i natrium också.

Näring

Eftersom popcorn är en form av en grönsak, erbjuder den vissa näringsbelöningar, enligt U.S. Department of Agriculture. En kopp poppad popcorn ger vitamin A, kalcium, fiber, magnesium, fosfor, kalium, karoten och lutein. Men du bör också vara medveten om att det innehåller stärkelse och kolhydrater.

Bränn dessa kalorier

När du väl har haft den där popcornen kanske du vill veta vad det tar för dig att bränna kalorierna. CalorieKing rapporterar att för att arbeta från de 31 kalorierna i luftpoppad popcorn, måste du gå i nio minuter, cykla i fem minuter, simma i tre minuter eller jogga i fyra minuter. Men om du åt popcorn som var poppad i olja, måste du öka tiden för att cykla i åtta minuter, simma i fem minuter, jogga i fyra minuter eller gå i 15 minuter.