Carbs i Cream of Mushroom Soup
Cream of Champignon Soup har en krämig bas med smak av bitar av svamp, även om den kan göras med vilken typ av svamp som helst. Du kan hitta den kondenserad eller redo att servera i din mataffär, eller du kan göra det hemma. Denna soppa är inte särskilt hög i kolhydrater, men innehåller lite - kolhydraterna i denna soppa gör det till ett bra val för energi, men det kan inte vara lämpligt för reducerade kolhydrater.
En kräm med grädde med svamp soppa på ett rustikt bord. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Kolhydraträkning
En 1-kopps servering med grädde med svampsoppa innehåller 14,44 g kolhydrater, även om antalet kolhydrater kan variera märke efter varumärke. Fett utgör de flesta kalorierna i denna soppa, men kolhydraterna ger resten. Socker räknas som en kolhydrat, och denna krämiga soppa innehåller också vissa sockerarter - 1 kopp grädde med svampdräktssoppa introducerar 8,4 g av detta näringsämne.
Glykemiskt index
Cream of Champignonsoppa anses generellt lågt på det glykemiska indexet, men kontakta din vårdgivare om huruvida det är rätt för din kost om du är diabetiker. Det glykemiska indexet mäter hur en mat påverkar dina blodsocker- och insulinnivåer baserat på antalet kolhydrater som mat innehåller. Ett lågt glycemixindexvärde innebär att en mat inte kommer att utlösa en snabb stigning i blodsocker eller insulin.
Typ av kolhydrat
Cream of Mushroom Soup anses vara en enkel kolhydrat eftersom dess carbs härrör från socker galaktos och laktos; komplexa kolhydrater, eller stärkelserika livsmedel, har tre sockerkällor. Läkare kan rekommendera att du håller dig borta från enkla kolhydrater, men det gäller främst dem i godis, granulat och sirap. Simplex kolhydrater i mejeri och grönsaker är bra för dig.
Karbohydratbehov
De 14,44 g kolhydraterna i svampens soppa motsvarar inte en betydande del av det dagliga rekommenderade intaget - 4,4 till 6,4 procent. Vuxna behöver 225 till 325 g kolhydrater varje dag för bästa hälsa om du följer en 2000 kalori diet. Denna mängd motsvarar 45 till 65 procent av ditt totala kaloriintag, eller 900 till 1300 kalorier varje dag.
Kolhydraternas roll
Din kropp använder kolhydrater som sin primära energikälla, så att äta grädde av svamp soppa påverkar mängden bränsle du måste gå om din dag. Du får också protein, din kropps sekundära energikälla i denna soppa. Förutom den energi som levereras av kolhydraterna i grädde av svamp soppa, håller kolhydraterna i denna maträtt ditt centrala nervsystem och musklerna på rätt sätt.
