Effekterna av Emergen-C

Emergen-C är en pulveriserad drinkblandning som innehåller en mängd vitaminer och mineraler. Även om Emergen-C C-vitaminpaket säljs över disken och är generellt säkra, kan biverkningar som gastrointestinala problem, glutenreaktioner, dåliga läkemedelsinteraktioner och allergiska reaktioner uppstå. Av dessa skäl är det viktigt att du pratar med din läkare om Emergen-C innan du börjar använda den för första gången.

Effekterna av Emergen-C (Bild: Detry26 / iStock / GettyImages)

Förbättrad immunhälsa

En av de mest anmärkningsvärda vitaminerna i Emergen-C är vitamin C. Generellt sett har ett högt C-intag inte visat sig minimera risken att bli sjuk, även om det kan förkorta varaktigheten av förkylning. Varje dos av Emergen-C ger dig över 1600 procent av den dagliga rekommendationen av vitamin C. Emergen-C ger även en fjärdedel av ditt krav på zink, ett mineral som hjälper ditt immunsystem att fungera som bäst.

Läs mer: Nackdelar med C-vitamin

Stabila energinivåer

Emergen-C innehåller B-vitaminer, inklusive 25 procent av ditt dagliga värde av tiamin, riboflavin, niacin och pantotensyra, per dos. Varje del har över 415 procent av dina B-12 behov och 500 procent av ditt B-6 krav för dagen, enligt Vitacost. B-vitaminerna är viktiga för att hjälpa kroppen att bearbeta mat för energi. B-12 och B-6 har stora roller i att producera röda blodkroppar, som bär syre till varje del av kroppen.

Läs mer: Fördelarna med C-vitamin tabletter

Elektrolytuppfyllning

Om du är sjuk med influensa, ha diarré eller träna mycket och svett mycket, kommer du att förlora elektrolyter. Ditt hjärta fungerar, muskelrörelser och nervtransmissioner är alla beroende av dessa mineraler som bär elektriska laddningar. Elektrolyter håller dig ordentligt hydratiserad genom att balansera vätskenivån i kroppen. En servering av Emergen-C kan hjälpa till att fylla på några av elektrolyterna i ditt system. Du får små doser av flera elektrolyter, såsom kalcium, magnesium, kalium och natrium, från en dos av Emergen-C.

Läs mer: Den bästa vitamin C doseringen för vuxna

Potentiella biverkningar

Emergen-C kan orsaka magkramper, diarré och illamående. Dessa effekter härrör från den extremt höga dosen av vitamin C i tillägget. Emergen-C innehåller inte spannmål, och är märkt med glutenfri, så om du har celiaciasjuka eller är glutenintolerant, kommer denna produkt inte att orsaka en reaktion. Dessutom gäller Emergen-C hälsorelaterade interaktioner med receptbelagda läkemedel och överdriven droger, till exempel Tetracyclines-Divalent & Trivalent, så kontakta din läkare innan du tar det om du är på mediciner. Om du har ont, utslag, svullnad eller andningssvårigheter efter att ha tagit Emergen-C, sök akutvård omedelbart.

Hur Emergen-C påverkar njurarna

C-vitamin är vattenlösligt och behandlas genom njurarna. Överskottet av vitamin C omvandlas till oxalat, som normalt utsöndras i urinen. Att förbruka den höga dosen av C-vitamin som finns i Emergen-C under en lång tidsperiod har potential att orsaka att oxalat ackumuleras och sätter dig i riskzonen för att utveckla njurstenar. En kohortstudie undersökte sambandet mellan vitamin C-tilläggsbruk och njurstenar med en dos på 1000 mg. Resultaten, publicerad i JAMA International Medicine i 2013, visade att män som tog vitamin C-tillskott var vid två gånger risken att utveckla njursten som de som inte gjorde det. Råd från studien var att högdoserade C-vitamintillskott undviks, särskilt om du har en historia av njurstenar.