Hälsofördelar med mousserande mineralvatten

Med sitt uppfriskande brus har mousserande vatten redan ett ben uppe på vanligt, gammalt stillvatten. Förutom att du håller dig hydratiserad, kan mousserande vatten ha fördelar för din hälsa som ett resultat av dess mineralinnehåll. Klä upp ett glas kallt mousserande vatten med en pressning av färsk citronsaft och toast till din hälsa.

Hälsofördelar med mousserande mineralvatten (Bild: bhofack2 / iStock / GettyImages)

Bara grunderna: Hydrering

Människor tycker ofta att den smutsiga smaken av vanligt vatten är otrevlig och som ett resultat de kanske inte dricker tillräckligt. Riktig hydratisering är dock viktigt för optimal hälsa - och vatten är den perfekta vätskan för allmänna hydratiseringsbehov eftersom det är kalori- och sockerfritt. Tillräcklig hydrering stöder god hälsa genom att hjälpa din kropp att kyla sig, hålla munnen, näsan och ögonen fuktig, främja optimal led- och muskelfunktion, upprätthålla en frisk hud, rengöra din toxins kropp och sänka blodvolymen för bättre hjärt-och hälsovård. Om du bara inte kan få dig att dricka tillräckligt med vanligt vatten, kan mousserande vatten kittla dina smaklökar och hjälpa dig att dricka mer vatten för bättre hälsa.

Mineralvattenfördelar

Det kallas "mineral" vatten av goda skäl: Kalcium är bland de många mineralvattenfördelarna. Även om mängden kalcium kommer att variera bland varumärken innehåller vissa alternativ så mycket som 348 milligram kalcium per liter. Det är 44 procent av det dagliga värdet för kalcium baserat på en 2000-kalori diet. Kändast för sin roll när det gäller att främja benstyrkan är kalcium också viktigt för muskelfunktionen, inklusive hjärtfunktionen, samt cellsignalering, nervtransmission och hormonsekretion. I kombination med en balanserad kost kan dricksvatten från mineralvatten hjälpa dig med att få det kalcium du behöver för optimal hälsa.

Lägger till mer magnesium

Magnesium spelar en viktig roll i många biologiska funktioner, inklusive syntes av protein, muskel- och nervfunktion och reglering av blodsocker och blodtryck. Det är också nödvändigt för produktion av energi. Många människor får inte tillräckligt med magnesium i sina dieter, enligt en studie publicerad av The American Journal of Clinical Nutrition; Studien konstaterade dock att mineralvatten kan ge en värdefull källa till magnesium i ett naturligt kalorifritt paket. Mousserande mineralvatten kan innehålla så mycket som 108 milligram magnesium per liter, vilket är 29 procent av det dagliga värdet för detta mineral.

Mineralvattenrisker

Mousserande vatten som är smakat kan innehålla socker eller konstgjorda sötningsmedel. Det är inte vad du vill när du letar efter ett bra hydratiseringsalternativ. Vissa mousserande vatten kan också sakna mineraler som ansvarar för många av dess hälsofördelar. När du väljer ett mousserande mineralvatten väljer du en sort som är hög i mineraler och fri från socker och konstgjorda sötningsmedel, smakämnen och färger. Lägg till färsk frukt till ditt mousserande mineralvatten för lite naturlig sötma.