De negativa effekterna elektronik har på tonåren

Barn och tonåringar spenderar i genomsnitt fyra timmar om dagen bara på tv-tid, enligt Palo Alto Medical Foundation. Lägg till i datortid, tid som spenderas på Internet eller smarttelefon och spel på videospel, och det är lätt att se hur tonåringar kan tillbringa en betydande del av sin vakna tid. Elektroniken är användbar för kommunikation, skolarbete och underhållning, kan orsaka problem om de är överanvändda.

Tonåring textning på sin mobiltelefon i köpcentret. (Bild: Picturenet / Blend Images / Getty Images)

Ökad fetma risk

För mycket skärmtid kan främja en stillasittande livsstil - en av de viktigaste bidragande faktorerna till fetma och en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar, enligt Texas Heart Institute. Så många som 33 procent av tonåren är överviktiga, enligt uppskattningar från American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, publicerad av Texas Heart Institute. Överviktiga tonåringar är mer benägna att växa upp till obese vuxna, vilket ger dem en ökad risk för kroniska hälsotillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes och artrit. Handla till och med bara 30 minuter elektronik tid per dag för fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska riskerna väsentligt.

Ökad aggression

Tonåringar vars elektroniska tid innehåller våldsamma tv- och videospel kan också uppleva ökad aggression, enligt Palo Alto Medical Foundation. Tonåringar som spenderar mycket tid på att spela våldsamma videospel eller ser våldsamma tv-serier är mer benägna att kämpa med sina kamrater, argumentera med sina lärare och i allmänhet engagera sig i mer aggressiva beteenden.

Sömnproblem

Elektronik i ditt tonårss sovrum kan negativt påverka hans normala sömncykel. Sena natttexter, telefonsamtal och e-postmeddelanden kan hålla din tonåring från att sova lugnt, även om han inte läser eller svarar dem, förklarar TeensHealth.org, en online föräldra- och hälsopresentationsresurs som underhålls av Nemours Foundation. Uppmuntra din tonåring att vända sin dator och ringa av vid sänggåendet för att eliminera sömnstörande uppdateringar.

Potentiella psykiska problem

Att spendera för mycket tid på att spela videospel kan öka depression hos tonåringar som har en förutsättning för sociala eller psykiska problem, noterar forskaren Douglas A. Gentile, en professor i psykologi vid Iowa State University som studerar länken mellan videospel och depression i en 18 januari 2011 artikel i "The New York Times." Enligt Gentile kan tonåringar med psykiska problem växa till videospel för lättnad, men blir sedan beroende av att spela, vilket orsakar sociala, akademiska och känslomässiga problem som kan hålla sig väl i vuxen ålder. I vissa fall blir tonåringar så beroende av videospel att de kan bli isolerade och deprimerade. Föräldrar kan hjälpa till genom att övervaka speltiden och begränsa den där det är lämpligt, rådgör med Gentile.