Nutrition Information for Nutri-Grain Cereals

Den mest populära "spannmålsprodukterna" kom från Kelloggs företag, som fortfarande säljer spannmålen i Australien och Nya Zeeland men har avbrutit det i USA. Kellogg's Nutri-Grain faktureras som "Iron Man Food", lovande att främja hälsa och energi för dem som äter spannmål. Medan spannmålen inte får göra dig till en Iron-man-idrottsman, har den flera näringskomponenter som bär hälsofördelar.

Barn äter spannmål i köket. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Näringsinnehåll

En servering av Nutri-Grain består av 30 g spannmål, eller 1 metrisk kopp. I denna kopp flingor är 6,6 g protein. Mängden protein som du kan få från denna frukost stiger till 11,2 g när du häller i 1/2 kopp skummjölk. Även utan mjölken ger denna spannmål dig 13 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av protein. Denna fling innehåller 20,8 g kolhydrater, vilket är 7 procent av det rekommenderade dagliga intaget för en 2000-kalori diet. Det finns bara 0,2 g fett, vilket är 0,3 procent av det rekommenderade dagliga intaget.

vitaminer

Nötkornsprodukter innehåller flera vitaminer, inklusive C-vitamin, B-1, B-2, B-3 och B-6. Dessa vitaminer har alla hälsoeffekter för din kropp. Vitaminerna B-1 och B-2 hjälper din kropp att producera energi och innehåller fördelar för dina nerver, hjärta och muskler. Vitamin B-3 eller niacin hjälper dig också till att producera energi och hjälper till att bibehålla hälsan i ditt nervsystem, hud och matsmältningssystem. C-vitamin är en antioxidant som hjälper din kropp att försvara sig mot skadliga fria radikaler du absorberar från föroreningar i din miljö.

mineraler

Nötkornsprodukter innehåller betydande mängder mineraler, inklusive kalium, kalcium och järn. Kalium är det mest rikliga mineralet i spannmålen, med 44 g per portion. Kalium är viktigt i din kost eftersom det hjälper till att upprätthålla ditt hjärta elektriska aktivitet och hjälper din kropp att bygga muskler. Kalium hjälper också till att reglera kroppens syrabasbalans och hjälper din kropp att syntetisera protein från aminosyror och kolhydrater du äter.

Allergi Bekymmer

Nötkornsprodukter kan vara skadliga för vissa människor eftersom det innehåller ingredienser som avstänger vanliga allergier. Nutri-Grain-spannmål är inte en glutenfri mat, och den innehåller spår av jordnötter och trädnötter. Peanutallergysymtom kan variera från mindre hudirritationer i dödsfall, så det är självklart att du inte borde riskera att äta nötkornsprodukter med jordnötsallergi.