Näringsinformationen för en smörkola K-cup

Med undantag för dess koffeininnehåll är en K-Cup smörkaramell från Gloria Jean's Kaffe ungefär lika neutral som en dryck kan få. Om du letar efter en drink med mer zing än vanligt vatten men samma antal kalorier, kan detta smaksatta kaffe för Keurig-maskiner ha sin plats i din kost. De malda kaffebönorna och kolaxtraktet i K-Cup-smörkaramellerna erbjuder några näringsämnen, men åtminstone kan du njuta av smaken utan att gå ner i vikt.

Fett och kalorier

Så länge du inte lägger till grädde eller socker innehåller K-Cup smörkarameller mindre än en kalori per portion och nollfett, enligt ett uttalande från Gloria Jean's Coffee. Om du blandar creamers eller sötningsmedel i din brygd, kontrollera näringsdata på förpackningen för att få en mer realistisk bild av hur många kalorier du är imbibing.

Kolesterol

Liksom alla K-Cups från Gloria Jean's Coffee, har smör-karamellen inte något kolesterol. Men en matsked mjölkkräm har 10 mg kolesterol, så överväga att använda en ersättare om du tittar på ditt kolesterolintag eller om du dricker flera koppar varje dag. En matsked 2 procent mjölk innehåller bara 1,2 mg kolesterol.

Koffein

Mängden koffein i enskilda kaffebönor kan variera, så det faktiska intervallet för en vanlig K-Cup är 60 mg till 180 mg koffein per kopp. "Det finns viss fluktuation i kaffeens koffeininnehåll, men det finns ungefär 100 mg koffein i en typisk 8 oz. kopp kaffe ", rapporterar Gloria Jean's Coffee.

Fördelar med kaffe

Kaffe kan potentiellt minska risken för diabetes, Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom och vissa cancerformer, enligt april 2011-utgåvan av "Kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring." Även om kaffe inte innehåller mycket i vägen för uppenbara näringsämnen , bönorna innehåller antioxidanter, koffein, klorogen syra och andra fytokemikalier.

Downsides av kaffe

Från sömnlöshet till irritabilitet tjänar de potentiella nackdelarna med Java som en påminnelse att njuta av drycken i måttlig utsträckning. Genom att dricka högst tre koppar per dag kommer du att skörda fördelarna med kaffens mikronäringsämnen utan att förtära för mycket koffein. För att minska risken för hjärtsjukdom, begränsa mängden ofilterat kaffe du dricker, eftersom det kan höja serumkolesterolet. Kaffe bryggd i en fransk press eller perkolator är ofiltrerad, medan K-Cups har pappersfilterföremål som hjälper till att blockera kolesterolhöjande föreningar.