Anledningarna till uppblåsthet och full känsla

Den utspridda, milda buken; den obekväma spänningen över magen - det här är mycket igenkännliga symtom som din mage är för full. Bloating kan få dig att känna dig full och din mage svullna på grund av för mycket gas i matsmältningsorganet. Uppblåsthet är vanligen orsakad av att äta gasproducerande livsmedel som bönor och rågrönsaker, såväl som att bära trängande kläder. Men det finns andra orsaker till att din mage känner dig alltför full och obekväm att du ska diskutera med din läkare

uppblåsthet

Även om kost är en vanlig orsak till att bli uppblåst, kan ett antal hälsoförhållanden också orsaka uppblåsthet. U.S. National Library of Medicine säger att förstoppning kan göra att magen känns uppblåst och kan också vara relaterad till diet - brist på fiber, plötslig ökning av fiberintag, brist på motion och otillräckliga vätskor. Livsmedelsintoleranser, inklusive laktosintolerans, kan också orsaka uppblåsthet. Matsmältningsstörningar som gastroesofageal reflux, viktminskning och irritabelt tarmsyndrom är också vanliga orsaker till uppblåsthet.

ätande

När du känner för full, är det ganska möjligt att du helt enkelt åt för mycket - och din mage är verkligen helt för full. Overeating är en vanlig orsak till uppblåsthet och den obekvämma känslan av att ha overindulged på mat. För att förhindra övermålning, föreslår USA: s centrum för sjukdomskontroll och förebyggande att servera dig själv på en tallrik och hålla servisskålarna utanför bordet för att avskräcka från att gå till andra och tredje hjälpen. Ät inte tanklöst framför TV: n. När på en restaurang dela en entree med en vän eller beställa en aptitretare istället för en entree. Ät långsamt för att ge din mage tid att känna igen att det är dags att sluta äta.

gastropares

Gastroparesis är ett matsmältningssjukdom som får dig att känna dig full och uppblåst eftersom magen tömmar maten mycket långsamt, enligt PubMed Health. Gastroparesis anses ha uppstått som ett resultat av nervproblem i magen som främjar normal tömning av innehållet. Gastroparesis orsakar magen att distansera och känna sig tätt, och är mycket vanlig hos diabetiker.

Easing Bloat och Fullness

Gastroparesis behandlingar inkluderar mediciner, Botox injektioner och kirurgi för att hjälpa magen tömmas snabbare. Lättgas i mag-tarmkanalen och förstoppning genom att långsamt öka ditt intag av kostfiber, dricka mycket vätska och få regelbunden motion för att stimulera matsmältningsorganet, rekommenderar MayoClinic.com. Ät små måltider regelbundet hela dagen och ta hand om att sluta äta när du börjar känna dig full.