De rekommenderade multivitaminerna för en 3-årig

Om din 3-årige vägrar att äta någonting annat än ostliknande nudlar och kycklingfingrar, varna inte. Många förskolebarn är notoriskt picky eaters, men det garanterar inte att de är bristfälliga näringsämnen, enligt MayoClinic.com. Ha en konversation med din barnläkare för att se om hon rekommenderar att du ger en 3-årig en daglig multivitamin.

Träbokstavsblock med vitaminnamn. (Bild: Peter Dazeley / Bildbanken / Getty Images)

Innan du köper

Din 3-årige borde vara bra utan multivitamin om han åtminstone får lite protein, grönsaker, frukt och mejeri dagligen. Din barnläkare kan dock rekommendera att du ger din förskolebarn ett multivitamin om han inte äter regelbundet om han inte får tillräckligt med vitamin D genom solljus eller diet om han har en näringsbrist som blodbrist, om han har en kronisk sjukdom eller matallergi, om han har diagnostiserats med misslyckande att trivas eller om han är på en begränsad diet som en som inte innehåller kött.

Perfekt vitamin för ditt barn

Om din barnläkare säger att din förskolebarn inte absolut behöver ett tillägg, men du är insisterande på att ge ditt barn en i alla fall, bör en dos om dagen av ett generiskt barns multivitamin inte orsaka några faror när det gäller näringsämnen. Leta efter ett vitamin utformat speciellt för små barn. I många fall måste du dela vitamindosen i hälften gammal eftersom de flesta barnens vitaminer är avsedda för barn 4 och äldre. Låt din barnläkare vägleda ditt köp om han säger att ditt barn har ett särskilt näringsbehov. Till exempel kan ditt barn behöva ett multivitamin som är rik på vitamin B-12 om hon är vegetarian. Om hon är anemisk, kan hon behöva ett järntillskott eller ett multivitamintillskott som innehåller en tillräcklig mängd järn.

överväganden

De flesta multivitamintillskott innehåller inte 100 procent av varje vitamin och mineral som dina förskollare behöver. Även om ditt barns multivitamin är rikt på de flesta näringsämnen, är kosttillskott inte avsett att ersätta hälsosam kost eftersom de inte helt kan replikera samma fördelar och näringsämnen som ditt barn får från hela livsmedel, enligt MayoClinic.com. Fortsätt att erbjuda din förskolebarn hälsosam mat. De mest aktiva 3-åringar behöver cirka 3 oz. av korn - varav hälften ska vara fullkorn som havregryn - förutom 1 kopp grönsaker, 1 kopp frukt, 2 koppar mejeri och 2 oz. av proteinfoder varje dag. Ett sätt att göra hälsosamma livsmedel mer aptitretande för förskolor är att göra dem mer visuellt tilltalande. Till exempel sprida jordnötssmör på en bit helhveisskål och dekorera den med ett gott ansikte av bananslipor.

Säkerhet

Läs noggrant doseringsinformationen på etiketten på multivitaminen du ger ditt barn. Om din barnläkare rekommenderar ett multivitamin som är utformat för barn i åldrarna 4 år och uppåt, fråga henne hur du kan göra dosstorleken lämplig för en 3-årig. Ge aldrig ditt barn en dos som är större än vad som rekommenderas på etiketten. Att ge honom extra vitaminer kan verka som en bra idé på en dag då han inte äter bra, men extra mängder av vissa vitaminer kan vara giftiga. Av denna anledning bör du också hålla multivitaminerna i en barnsäker behållare långt högre än ditt barns räckvidd.