Vitamin B-12 och nervsystemet
Ditt nervsystem består av centrala nervsystemet och det perifera nervsystemet. CNS styr hjärnan och ryggmärgen, och PNS styrs över din kropp, ansikte, armar och ben. Vitamin B-12 spelar en viktig roll för att bibehålla myelinmanteln eller täckningen av nerverna. En diet som är bristfällig eller otillräcklig i vitamin B-12 kan orsaka problem med myelin och nervsystemet.
Närbild av en man som håller vitaminer och andra piller i ena handen och ett glas vatten i den andra. (Bild: Anna Lurye / IStock / Getty Images)Vitamin B-12
Vitamin B-12 är nödvändigt för att riva kroppen homocystein, ett ämne som är associerat med stroke och hjärt-kärlsjukdom. Vitamin B-12 spelar också en avgörande roll för att upprätthålla myelinhöljets integritet som täcker nervfibrerna och möjliggör korrekt ledning av nervimpulser. En 1992-tidning i tidskriften "Annual Review of Nutrition" rapporterar att äldre är mycket mottagliga för vitamin B-12-brist som orsakas av deras oförmåga att absorbera vitamin B-12. Minskad magsyra, vanlig hos äldre människor, leder till minskad absorption av vitamin B-12. Brist på vitamin B-12 i vilken som helst ålder kan leda till störningar i nervsystemet.
Nervsystemet
En brist på vitamin B-12 kan leda till skador på myelinisoleringen som skyddar nerverna. Utan detta myelinskydd kan nerverna sluta fungera ordentligt som leder till nervsystemet. En brist på vitamin B-12 i kosten kan orsaka en degenerativ störning i ryggmärgen och nervskador. Detta kan i sin tur leda till neuropati, permanent nervnedbrytning eller demens. En artikel från 2007 i "American Journal of Clinical Nutrition" följde flera studier som fann att reducerade nivåer av vitamin B-12 kan vara kopplade till kognitiv försämring och demens, inklusive Alzheimers sjukdom. I artikeln anges att resultaten inte är avgörande.
Symtom i nervsystemet
Brister och jämn ineffektivitet av vitamin B-12 kan orsaka felaktigt fungerande hjärnan och nervsystemet. Perifer neuropati, skada på nervsystemet i perifert nervsystem, kan uppträda som svaghet mot dina armar och händer, men oftare till ben och fötter. Det kan också finnas en stickning eller domningar och brist på samordning på benen. Andra neurologiska symptom kan vara disorientation, minnesförlust, humörförändringar, psykos, optisk atrofi, nedsatt död, uppmärksamhet och intellektuella förmågor som ses i demens och Alzheimers sjukdom.
Vitamin B-12 och folsyra
Vitamin B-12 och folsyra, en del av B-familjen, delar grundläggande roller i funktionen och förebyggandet av CNS-störningar, däribland demens och humörsjukdomar, enligt en tidning i tidningen "The Lancet Neurology." Nervsystemet på grund av brister i vitamin B-12 ses vanligtvis hos män och kvinnor mellan 40 och 90 år. För att bibehålla hälsosamma nivåer av vitamin B-12 är rekommenderad kosttillskott 2,4 mcg per dag.
