Vitamin C för att stoppa en hosta
Din kropp behöver vitamin C för dess muskler, ben, brosk och blodkärl; det hjälper också din kropp att absorbera järn. Men C-vitamin förbättrar inte nödvändigtvis hostens symptom. Det finns många potentiella orsaker till hosta, som inkluderar allergier, bihåleinflammation eller astma, liksom en förkylning eller influensa. Eller en host kan vara inneboende i ett allvarligare tillstånd som emfysem, lunginflammation, tuberkulos eller till och med lungcancer. C-vitamin kan förbättra hosta från några av dessa orsaker, men inte från andra. Tala med din läkare om din hosta är långvarig och går inte bort eller förvärras.
Närbild av ett glas apelsinjuice och hela apelsiner. (Bild: 5PH / iStock / Getty Images)Förkylning och influensa
Kall och influensa åtföljs båda av hosta som ett av deras symtom. Vitamin C används vanligtvis för förkylningar och influensa med tron att det kan bota eller behandla dem. Dock är denna idé inte bekräftad av vetenskapen. C-vitamin minskar inte uppkomsten av förkylning eller symtom på förkylning i över 30 kliniska prövningar som testar mer än 10 000 personer, enligt MayoClinic.com. Den enda lilla fördelen var att omkring 10 procent av vuxna hade förkylningar som inte varade så länge som vanligt.
Rökning Hosta
Även om C-vitamin inte nödvändigtvis hjälper en hosta mot förkylning eller influensa, kan det hjälpa din hosta om du är rökare. En studie från februari 2003 i tidningen "Respiratory Medicine" fann att C-vitamin i kostnaden för unga norska vuxna som rökt sänkte sin hosta och väsande ökning. Forskare ansåg att resultaten var från antioxidantvärdet av vitamin C. Men det betyder inte att det är OK att röka om du tar vitamin C, eftersom rökning har många negativa hälsoeffekter.
allergier
C-vitamin kan också förbättra en hosta som härrör från allergier. En dos på 2000 mg per dag kan förbättra symptomen på allergier på grund av C-vitaminets antihistaminegenskaper, förklarar University of Maryland Medical Center. Forskningen är emellertid inte avgörande för denna potentiella fördel. Detta är en hög dos av vitamin C, så tala med din läkare innan du tar den.
Varning
Du kan utveckla biverkningar från att ta höga doser av C-vitamin för att försöka bli av med en hosta. För mycket C-vitamin kan leda till tarmproblem, njurstenar, urinproblem och huvudvärk. Höga doser är speciellt en oro för dem med blodsjukdomar, och de kan interagera med blodförtunnande läkemedel, blodprov för diabetes och avföringstester. Men att äta vissa livsmedel med C-vitamin kan lindra några av dina symtom, noterar University of Maryland Medical Center. Dessa inkluderar kiwi, apelsiner och paprika.
