E-vitamin och blåmärken
Du behöver en viss mängd vitamin E varje dag för korrekt immunfunktion, cellsignalering och genuttryck. Detta viktiga vitamin fungerar också som en antioxidant, vilket begränsar skador på dina celler från ämnen som kallas fria radikaler och potentiellt minskar din risk för cancer och hjärtsjukdom. Med vitamin E-tillskott kan dock vissa biverkningar, inklusive ökad risk för blåmärken.
En flaska med kapslar av vitamin e sticker ut ur det och omges av blommor. (Bild: areeya_ann / iStock / Getty Images)E-vitamin och blåmärken
Skador på dina blodkärl orsakar blåmärken. Detta är vanligtvis på grund av en skada, men vissa villkor kan göra dig lättare att få blåmärken, inklusive gallrande hud från vissa mediciner eller åldrande. Höga doser av E-vitamin kan dock också vara en orsak till lätt blåmärken, eftersom E-vitamin verkar som blodtunna och gör det svårare för blodet att sticka efter en skada. E-vitamin kan orsaka att dina blodkärl öppnas bredare och förhindrar blodplättar att klibba ihop för att bilda en blodpropp och sluta blöda.
Läkemedelsinteraktioner
Undvik vitamin E-tillägg om du tar ibuprofen, aspirin, diklofenak, heparin, enoxaparin, dalteparin eller klopidogrel, som alla fungerar som blodförtunnare. Små mängder vitamin E är osannolikt att orsaka interaktioner med blodförtunnande läkemedel och öka risken för lätt blödning och blåmärken. Men mängder över 400 internationella enheter per dag kan öka blodförtunningseffekterna av dessa läkemedel och orsaka potentiellt farliga effekter, särskilt om du inte får tillräckligt med vitamin K i din kost. K-vitamin har motsatt effekt av E-vitamin, vilket förbättrar blodproppen i stället för att tunna det.
Doseringsöverväganden
Mängden vitamin E i livsmedel kommer inte troligen att påverka blåmärken. Ytterligare vitamin E kan, beroende på den dos som tas. Vuxna behöver bara 15 milligram, eller 22,4 internationella enheter, per dag, med undantag för ammande kvinnor, som behöver 19 milligram eller 28,4 internationella enheter. Vissa människor tar högre doser - 400 till 800 internationella enheter per dag - i hopp om att förhindra eller behandla vissa hälsotillstånd. Dessa höga doser kan öka risken för lätt blåmärken eller blödning. Ta inte mer än den tolererbara övre intagetivån av E-vitamin varje dag, vilket är 1000 milligram eller 1 500 internationella enheter.
Andra potentiella orsaker
Om du tar blodförtunnande läkemedel kan dosen vara för hög och orsaka blåmärken även om du inte tar vitamin E-tillskott. På samma sätt kan acetylsalicylsyra eller tillskott som du tar, såsom ginkgo, policosanol eller vitlök, få blodet att tunna och öka risken för lätt blåmärken. En mindre vanlig orsak till lätt blåmärken kan vara ett allvarligt hälsoproblem som leukemi. Kontakta en läkare om du märker ökad blåmärken när du tar blodförtunnare eller om du får svår blåmärken efter mindre skador.
