Vitaminer och kosttillskott som gör din hud tingle

Din hud innehåller en rik mängd blodkärl som ger näring till din hud, liksom sensoriska nervändar som stöder din känsla av beröring. Förträngning eller utvidgning av dessa blodkärl kan påverka dina nerver; dilaterade blodkärl kan aktivera värmeavkännande nerver, medan förträngning kan leda till en förkylning. Vissa vitaminer och kosttillskott kan få en effekt på blodkärlens dilatering och nervändning aktivering i huden, vilket leder till tinning i huden.

Vitaminer kan ha biverkningar. (Bild: PeoGeo / iStock / Getty Images)

Effekt av Niacin

Ett vitamin som potentiellt kan leda till tinning i huden är niacin eller vitamin B-3. I moderata doser hjälper detta vitamin till att dina celler utför kemiska reaktioner och möjliggör fysiologiska processer som är viktiga för din övergripande hälsa. Höga halter av en viss typ av vitamin B-3 - kallad nikotinsyra - kan utvidga blodkärlen i huden. Detta leder till en varm känsla, liksom en brinnande och stickande känsla som kallas "niacin flush".

Hantering av Niacin Flush

Vissa människor kräver högdos nikotinsyratillskott för att behandla kardiovaskulära tillstånd, såsom högt kolesterol och utveckla tinning av huden som en biverkning av behandlingen. I dessa fall kan acetylsalicylsyra eller acetylsalicylsyra, före niacin-tillägget, förhindra tinning av niacin. Om du inte tar hög dos av nikotinsyra, utan istället utveckla tinning av huden efter att ha tagit ett niacintillskott, prata med din läkare för att förhindra en niacinflush i framtiden..

Beta-alanin

Ett annat tillskott som kan leda till tinning i huden är beta-alanin. Denna aminosyra är en ingrediens i vissa kosttillskott avsedda att stödja eller förbättra atletisk prestanda eftersom beta-alanin kan bidra till att minska eller förhindra muskelmattor. Att ta beta-alanin kan också orsaka tinning av huden. I en studie publicerad i "Journal of the International Society of Sports Nutrition" 2010, tre av åtta testpersoner som tog beta-alanin upplevde huden tinning i sina händer och fingrar.

överväganden

Medan niacin och beta-alanin kan orsaka hudting i många individer, kan vissa människor utveckla hudrelaterade symtom, såsom tinning i huden, som en allergisk reaktion på något tillägg. Om du tar några vitaminer eller kosttillskott, måste du först kontakta din läkare för att lära dig om de potentiella hälsoriskerna för tillskott och för att bestämma en lämplig dosering. Om du någonsin utvecklar tinning av huden - eller andra möjliga tecken på en allergisk reaktion, såsom nässelfeber eller andningssvårigheter - sök omedelbar medicinsk uppmärksamhet, eftersom svåra allergiska reaktioner kan orsaka potentiellt dödliga symptom, såsom andningssvårigheter.