Weight Gainers Vs. Whey Protein

Vassleprotein och viktminskningstillskott anses vara användbara för tyngdlyftning och andra idrottsliga sysslor på grund av deras proteininnehåll. De två kosttillskotten har emellertid signifikant olika näringsprofiler, vilket gör dem användbara för olika mål. Medan viktökare och vassleprotein kan hjälpa till i dina fitnessmål, bör du konsultera en läkare innan du använder dessa eller andra tillägg.

Viktförstärkare och vassleprotein är avsedda att hjälpa till med muskeltillskott i kombination med ett träningsprogram. (Bild: kzenon / iStock / Getty Images)

Kaloriinnehåll

Viktförstärkare och vassleprotein skiljer sig avsevärt från kaloriinnehållet. Som namnet indikerar är viktminskare avsedda att hjälpa till med viktökning, så de är höga i kalorier. Viktminskare kan ha mellan 500 och 2600 kalorier per portion. Under tiden innehåller ett typiskt vassleproteinpulver ca 120 kalorier.

Proteininnehåll

Viktförstärkare är vanligtvis högre i protein än vassleproteintillskott. Proteininnehållet innefattar emellertid en signifikant större procentandel av vassleproteintillsatser än viktökare. En viktminskare med lägre kaloriinnehåll kan innehålla 35 gram protein, medan en viktökare med högre kalori kan ge 100 gram protein. Men med tanke på kalorimängderna 620 och 1 860 innefattar proteinet bara 22,5 och 21,5 procent av kalorierna i dessa förstärkare. Under tiden innehåller ett vassleproteinpulver med 120 kalorier vanligtvis 24 gram protein, vilket innebär att protein omfattar 80 procent av kalorierna.

Fetthalt

Fett är högt i kalorier, så det ingår i viktökningstillsatser. en viktförstärkare kan ha mellan 4 och 29 gram fett. Även om fett ibland undviks på dieter är fett avgörande för rätt hälsa, eftersom det hjälper din kropp att absorbera näringsämnen och uppmuntrar till god tillväxt. Whey protein tillskott innehåller vanligtvis mycket lite fett, ca 1 gram per portion.

Karbohydratinnehåll

Eftersom vassleprotein är avsedd att vara en källa till protein och lite annat innehåller sådana kosttillskott mycket små kolhydrater, ca 3 gram per portion. Viktminskare innehåller höga kolhydrater, eftersom detta bidrar till att öka kaloriinnehållet. En viktförstärkare kan innehålla mellan 58 gram och 391 gram kolhydrater per portion. Förutom att ge kalorier, ger kolhydrater din kropp energi. Inte alla kolhydrater är fördelaktiga, och du bör begränsa ditt sockerintag. Begränsa tillsatt socker till mellan 6 och 10 procent av ditt totala kaloriintag.