Viktvaktare poäng för majs på cob

Dra tillbaka fibrösa gröna skal och sjunka dina tänder i raderna av klumpiga, söta kärnor: Corn på coben är en smak av sommaren. Du kan njuta av det söta kornet utan skuld. Det är lågt kaloriinnehåll, lågt fettfritt, fritt från natrium och kolesterol och en bra källa till vitamin C. Corn på cob är ett hälsosamt val om du följer Weight Watchers diet plan, också.

Njut av majs, men hoppa över smöret. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Smak utan fett

Ett litet öra av vit eller gul majs har 1 poäng. Ett stort öra av någon sort har 2 poäng. Ett saftigt öra av majs som dricker med smör är en behandling, men fettet kommer att dubbla, tredubbla eller fyrdubbla dina poäng. En tesked margarin eller smör har 1 poäng. En matsked av en smörig spridning har 1 till 2 poäng, beroende på typ. För att spara poäng, gör din majs smakfull med ett strö av natriär kryddor eller färska örter och kryddor som dill eller koriander.