Vad är fördelarna med aminosyror i höjdvækst?
Aminosyror är byggstenar av protein, och är viktiga för många mekanismer i kroppen. De kan också ses som byggstenar i ben, vävnader, leder och hud. Flera av aminosyrorna är viktiga vid korrekt höjd och viktökning. L-arginin, L-lysin och L-ornitin har i synnerhet associerats med ökande tillväxt i kroppen.
Kikärter sprids ut på en vit räknare. (Bild: Galayko Sergey / iStock / Getty Images)Även om vissa aminosyror stimulerar humant tillväxthormon, finns det få bevis på att de kan stimulera ökad höjd eller större muskler hos vuxna. Arbeta med en vårdgivare för att bestämma behovet av tillskott med aminosyror för barn eller vuxna.
L-arginin
I boken "De helande näringsämnena inom: Fakta, resultat och ny forskning om aminosyror" diskuterar författarna Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum och Richard Smayda forskningsresultat att L-arginin frisätter tillväxthormon hos barn som är korta i statur. De noterar att denna åtgärd sker via aminosyrans stimulerande tillväxt av ben- och brosksystem och retentionen av aminosyror som utgör protein, tillsammans med frisättningen av fettsyror från vävnader. L-arginin finns i nötter, kött, skaldjur, sojabönor, kikärter och choklad.
Kompletter inte med L-arginin om du inte arbetar nära din vårdgivare.
L-lysin
Den essentiella aminosyran L-lysin spelar också en nyckelroll i tillväxten. University of Maryland Medical Center webbplats noterar att lysin, genom att hjälpa kroppen att absorbera kalcium och vara en invecklad del i bildandet av kollagen som finns i ben, hud, senor och brosk, hjälper till med rätt tillväxt. Lysin finns i proteiner med hög protein som kött, bönor, nötter, ägg och spirulina.
Det bör noteras att höga nivåer av arginin i kroppen kan sänka lysinhalterna, eftersom de delar gemensamma vägar i kroppen. Arbeta med en utövare som förstår effekterna av aminosyratillskott innan du tillsätter lysin till din behandling.
L-ornitin
L-ornitin kan också vara till hjälp när det gäller tillväxt i kroppen. Phyllis Balch, i sin bok, "Prescription for Nutritional Healing", konstaterar att ornitin bidrar till att främja frisättningen av tillväxthormon. Arginin omvandlas ibland till ornitin i kroppen, och enligt "The Healing Nutrients Within" av Eric Braverman kan det vara klokt att komplettera direkt med ornitin, eftersom det lättare absorberas än arginin.
Kontrollera med en utbildad läkare innan du kompletterar med ornitin.
