Vad är fördelarna med att tugga isbitar?

Isbitar är bara frusen vatten, så de erbjuder inte några speciella näringsrika fördelar. Men att äta isbitar kan vara ett bekvämt sätt att få samma fördelar som vatten erbjuder. Choking är en fara, så tyg bara isbitar som är brutna i små noga bitar. Ett annat alternativ är att äta isringar snarare än kuber. Om du oavsiktligt sväljer en isring, ökar hålet i sitt centrum dina chanser att behålla korrekt luftflöde.

Närbild på en stor isbit som hålls av tang. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Hydrering och kylning

Din kropp behöver ungefär åtta 8-oz. glas vatten om dagen. Detta hjälper till med olika kroppsliga processer, inklusive transport av näringsämnen, hjälp av matsmältningssystemet och avlägsnande av avfallsprodukter. Att äta isbitar är ett sätt att hydrera dig själv, men det mest effektiva sättet är att dricka mer vatten. Is kan också bidra till att sänka kroppstemperaturen. På en varm dag kan det hända att du krossar på en isbit. Eller efter en kraftfull träning kan tugga en bit is göra atleterna känner sig svalare samtidigt som de ger lite extra hydrering.

Lugnande

Människor som lider av illamående kan dra nytta av tuggisen. MedlinePlus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine, rekommenderar smaksatta isbitar till cancerpatienter som upplever illamående och kräkningar. Till exempel, frysta isbitar av lågsockert äpple eller druvsaft ger hälsosamma näringsämnen och kan hjälpa till att lugna dig i magen. Andra förslag är att sippa vätskor långsamt eller genom ett strå och undvika heta livsmedel.

nackdelar

En nackdel med att tugga isbitar är den skada det kan göra för dina tänder, speciellt om du tygar dem ofta. Repetitiv tuggning av hårda föremål som isbitar eller godis kan spricka eller bryta tänderna och skada fyllningar och annat dentalarbete. En annan säkerhetsrisk är att unga barn kan kväva på normala isbitar, även om du bryter dem upp i små bitar. Ett säkrare alternativ är att använda ett ispopbricka för att skapa ett mellanmål som de kan slicka i stället för att tugga.

överväganden

En tvång för att tugga isbitar kan falla under kategorin pica, vilket är ett onormalt begär att äta oskadliga föremål. Gravida kvinnor kan uppleva en stark önskan att tyga isbitar, liksom andra atypiska föremål, såsom lera, smuts, aska, tvättstärkelse, bakpulver, tandkräm, kaffegrund eller cigarettstöt, enligt Nutritionist Bridget Swinney of BabyCenter. Det finns ingen känd orsak till pica, men vissa bisarra begär kan ha en länk till en näringsbrist. Swinney säger, "Vissa kvinnor som har järnbristanemi kräva is tills bristen är botad", men hon noterar att en längtan efter is inte alltid beror på brist.