Vad är fördelarna med mjuka drycker?

Konsumtionen av läskedrycker har ökat väsentligt under de senaste 50 åren och det har fastställts att med stora mängder läsk kan det regelbundet vara skadligt för din hälsa. Om det används i moderering kan läskedrycker få några fördelaktiga effekter på din kropp.

Läskedrycker har några fördelaktiga effekter. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Koffeinfördelar

Koffein är ett stimulerande medel som finns i läskedrycker. Det stora mängder kan ha skadliga effekter på din hälsa, men det har också många fördelar. Koffein stimulerar ditt centrala nervsystem, hjälper till att bryta ner fettsyror i din lever, öka ditt humör och lindra huvudvärk. Människor som regelbundet intar koffein är mindre benägna att utveckla Parkinsons sjukdom, koloncancer, gallstens och levercirros.

Kolsyrat vatten

Kolsyrat vatten är en viktig ingrediens i läskedrycker. Kolsyrat vatten skapades av Joseph Priestly år 1767 och har sedan dess visat sig ha många fördelar för mag-tarmkanalen. Kolsyrat vatten underlättar magbesvär, kväls illamående och har visat sig lindra förstoppning.

Natriumfördelar

Natrium är en annan produkt som finns i läskedrycker. Natrium är ett viktigt mineral som finns i nästan alla naturliga livsmedel. Natrium hjälper din kropp att behålla vatten, hjälper till att undvika och behandla muskelkramper, håller elektrolytbalansen, förhindrar effekterna av åldrande av din hud och förhindrar din blodtryckssänkning.

Poäng att överväga

Oavsett de få fördelar som läskedrycker kan leverera måste du vara medveten om de risker som följer med konsumtionen. En rapport i november 2013 av "American Journal of Public Health" säger att den genomsnittliga personen dricker 11 liter skinka per år. Med den konsumtionen kommer den ökade risken för övervikt, fetma och diabetes. Det finns en ännu större risk för hälsoproblem om du dricker dietdrycker, enligt september 2012-utgåvan av "Journal of General Internal Medicine". Om du dricker kostsoda läser du inte bara risken för fetma och diabetes, men du ökar också dina chanser att utveckla hjärtsjukdomar och ha hjärtattack eller stroke. Om du fortfarande vill konsumera läskedrycker, gör det i måttlig riktning.