Vad är fördelarna med att blötlägga fötter och reflexologi?

Du har över 72 000 nervändar i dina fötter, och var och en motsvarar ett annat område av kroppen, säger certifierad reflexolog Jennifer Saraswati Moulden. Reflexologer tillämpar tryck på dessa punkter med sina händer för att uppnå övergripande välbefinnande i sinne, kropp och själ eller för att behandla specifika symtom och sjukdomar. Blötläggning av fötterna fungerar på en liknande princip och är en komplementär behandling för zoneterapi. Informationen i denna artikel är inte avsedd att ersätta råd från en medicinsk professionell.

En kvinna suger fötterna i ett offentligt fotbad i Asien. (Bild: hazelog / iStock / Getty Images)

Emotionellt och mentalt välbefinnande

Enligt "Reflexology Basics" hjälper reflexologi övergripande välbefinnande genom att framkalla djup avslappning, vilket lindrar stress och spänning och balanserar sinne och känslor. Sök ut en utbildad reflexolog för att hjälpa till att skapa en känsla av nöjdhet, förbättra mental koncentration, lugn ångest eller höja energinivåerna vid svaghet. Besök reflexologen en gång i månaden för allmänt underhåll och välbefinnande, säger Molded.

Fysisk hälsa

Kroppens naturliga tendens är mot homeostas, ett tillstånd av jämvikt i kroppen som gör det möjligt att bibehålla en stabil hälsosam tillstånd trots toxiner eller fluktuationer i yttre miljö. Zoneterapi uppnår avslappning för att tillåta kroppens naturliga intelligens att läka underliggande orsaker till sjukdomar. Det ökar också cirkulationen till de behandlade områdena, vilket medför avgiftning och ökad näring till den delen av kroppen. Prova reflexologi som ett komplement till konventionella behandlingar för abnormt blodtryck och hormonnivåer, värk och smärta, matsmältningsproblem och nedsatt gemensam rörlighet och för att förbättra immunfunktionen.

Kronisk sjukdom

Planera veckovis reflexologi sessioner för att lindra symptomen på kroniska tillstånd, säger Molded. Enligt det internationella rådet för reflexologer har zoneterapi använts framgångsrikt för att behandla symtom som är förknippade med en mängd olika tillstånd, allt från diabetes till endometrios till fibromyalgi. Det har också visat sig att förbättra effekten av kemoterapi för cancerpatienter.

Blötläggning av fötterna

Soaking fötterna fungerar också på huvudmannen att fötterna är anslutna till alla delar av kroppen och använder läkningens helande kraft för att få avslappning och rita toxiner ur kroppen genom svettkörtlar i fötterna. För enkel avkoppling och avgiftning hemma, blöt fötterna i ett handfat med varmt vatten. Lägg till lavendel eterisk olja eller citronsaft för att uppdatera, tea tree olja för svampinfektion och ingefära eller rosmarin infusion för att värma upp på vintern, rekommenderar "Reflexology Basics."

Kontra

Får inte reflexologi när du har feber, och om du lider av kroniskt eller allvarligt tillstånd, kontakta din läkare innan du börjar behandling. Använd lätttrycksreflexologi efter operation i fall av osteoporos och för spädbarn eller äldre. Om du är gravid eller tror att du kanske är, låt din reflexolog veta eftersom hon vill undvika att behandla reflexpoäng i reproduktionsområdet under graviditeten, rekommenderar "Reflexology Basics".