Vad är fördelen med att ta linfröolja vid sänggåendet?

Finns i en flytande eller mjuk kapsel, linfröolja är härledd för sina många helande egenskaper av University of Maryland Medical Center webbplats. Linfröolja, ibland känd som linolja, har tre fördelaktiga komponenter, inklusive protein, fettsyror och fibrer. Förespråkare av linfröolja tror att varje komponent är ansvarig för en viss typ av helande. Fördelarna med att ta linfröolja vid sänggåendet är mångfaldiga; Användarna bör dock vara medvetna om att som ett tillägg linfröolja inte garanteras att bota eller behandla några sjukdomar.

Linfröolja uttrycks av linfrön och används av vissa för att det är hälsofördelar. (Bild: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)

Muskelunderhåll

För idrottare eller dem som kroppsskulpterar, har linfröolja som tas vid sänggåendet muskuloskeletala fördelar, enligt webbplatsen för Bnet Health Publications. Kombinerad med en proteinskaka, har linfröolja visat sig förlänga nedbrytningen och nedbrytningen av proteinerna. Denna förlängning av nedbrytning gör det möjligt för biprodukterna, som muskelbyggande aminosyror, att förbli i systemet hela natten.

Cirkulationshälsa

Fettsyrorna, omega-3 och omega-6 är de kardiovaskulära skyddande komponenterna av linfröolja. Potentialen för linfröolja för att förhindra hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck diskuteras. Healthvitaminsguide.com säger att flaxseed kan hjälpa till med reglering av hjärtslag, bra för dem med arytmier eller hjärtslagstörningar. Tagen vid sänggåendet cirkulerar linfröolja i systemet under vila.

Anti-inflammatoriska

Omega-3-fettsyrorna i linfröolja kan bidra till att minska inflammation i hela kroppen. Inflammatoriska sjukdomar, såsom artrit, lupus och inflammatoriska tarmsjukdomar kan få lättnad vid regelbunden användning av linfröolja. En artikel från 2002 i "Journal of the American College of Nutrition" säger att även om omega-3-fettsyror är mer koncentrerade i fiskoljor, är de närvarande i linfrö och kan också användas för att lindra ulcerös kolit och autoimmuna störningar som orsakar inflammation i hela kroppen.

Förstoppning och tarmrensning

Fiberkomponenten i linfrö sänder sina läkningsmedel till de uttryckta oljebillederna. Denna fiber kan rensa kolon och reglera tarmrörelser, vilket potentiellt eliminerar förstoppning. Enligt Healthvitaminsguide.com är linfröolja fördelaktig hos dem som lider av divertikulit, en smärtsam inflammation i tjocktarmen. Hämtad vid sänggåendet kan linfröolja fungera i tarmarna över natten och ger en mild, naturlig morgonrörelse.