Vad är fördelarna med kvinnors en-dag-vitaminer?

Även om sunt förnuft kan diktera att kvinnors ett-dagers varumärke multivitaminer kommer att öka din hälsa på alla fronter, avslöjar produktens lilla tryck att vitaminerna inte utvärderas av Food and Drug Administration och är inte avsedda att behandla eller bota sjukdom.

En-en-dag erbjuder fördelarna med många enskilda vitaminer i ett piller. (Bild: RightOne / iStock / Getty Images)

Samma sak kan sägas om många hälso-och sjukvårdsprodukter, så det betyder inte nödvändigtvis Bayers populära vitaminer erbjuder inte hälsofördelar. Innan du tar dem, bör du veta exakt varför du gör det och vad de kan göra för din hälsa.

Järnbyte

Under menstruationsperioden förlorar pre-menopausala kvinnor järn, vilket hjälper kroppen att transportera syre och främjar en god celltillväxt. Vitaminer som innehåller järn, som One-a-Day, hjälper till att ersätta de mängder som förloras vid blodutsläpp. Varje kvinnas p-piller innehåller 18 mg järn, vilket hjälper till att förhindra järnbristanemi - ett tillstånd som ibland orsakas av menstruation och ofta med hjälp av järntillskott.

Folsyra

Kvinnors One-a-Day innehåller också 400 mg folsyra, som även kallas vitamin B9 och hjälper till att främja DNA-reparation och produktion av röda blodkroppar. Men för kvinnor har folsyra lagt till betydelse: kvinnor som lider av brister i vitaminet står i riskzonen för neuralrörsdefekter när de föds.

Neurala rördefekter, såsom spina bifida, är fosterskador som förekommer i spinalkroppar och hjärnor hos spädbarn. Enligt National Institutes of Health är folsyra "väldigt viktigt" för kvinnor som kan bli eller är gravida.

Vitamin D

One-a-Day innehåller 800 IE av vitamin D, ett viktigt element i att upprätthålla stark benstruktur och förhindra eller behandla osteoporos - en försvagning av ben som orsakar 1 till 2 amerikanska kvinnor över 50 år för att bryta minst ett ben.

National Osteoporosis Foundation rekommenderar att kvinnor under 50 år intar 400 till 800 IE av vitamin 800 dagligen, och de över 50 år får 1,000 IE varje dag. Eftersom det endast är tillgängligt genom exponering för solljus och ett fåtal livsmedel, anses kosttillskott som One-a-Day betraktas som kvalitetskällor.