Vad är fördelarna med Yoplait Yoghurt?

Med 11 olika typer och mer än 85 smaker har Yoplait utan tvekan en yoghurt som passar dina smaklökar och kostbehov. Som alla yoghurt är Yoplaits produkter rik på näringsämnen som gör din kropp bra. Att veta hälsofördelarna kan hjälpa dig att lägga undan skulden du kanske känner nästa gång du lägger till Boston Creme Pie eller Red Velvet Cake Yoplait yoghurt till din matkorg.

En ung tjej äter yoghurt. (Bild: SanneBerg / iStock / Getty Images)

Bra för dina ben

Yoplait yoghurt är en bra källa till både kalcium och D-vitamin, två näringsämnen som hjälper till att hålla dina ben friska och starka. Beroende på vilken typ av Yoplait yoghurt du köper, möter en servering 10 till 30 procent av det dagliga värdet för kalcium och 20 procent av det dagliga värdet för D-vitamin. Många amerikaner får inte tillräckligt med kalcium eller D-vitamin i kosten enligt till publikationen "Dietary Guidelines for Americans, 2010." Lägga till Yoplait yoghurt i din kost kan hjälpa dig att möta dina dagliga behov.

Fylld med vänliga bakterier

När du tittar på Yoplait yoghurtetiketten märker du att den innehåller levande aktiva kulturer som L. acidophilus. Dessa kulturer är en typ av bakterier som också lever i din tarmen och ibland går genom namnen på vänliga bakterier eller probiotika. Att äta yoghurt som Yoplait hjälper till att fylla på de vänliga bakterierna i magen, vilket kan bidra till att öka immuniteten och övergripande hälsa, enligt Academy of Nutrition and Dietetics. Dessutom kan vissa stammar av dessa bakterier bidra till att minska symtomen på vissa allergier, säger akademin.

Hjälp med blodtryck

Ätplanen kallas dietary approaches för att stoppa hypertoni, en diet utformad för att minska blodtrycket, rekommenderar två till tre portioner av fettfria eller lågfettiga mejeriprodukter som Yoplait yoghurt dagligen. Yoplait yoghurt innehåller näringsämnen, nämligen kalcium och kalium, som som en del av en hälsosam diet kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Liksom kalcium varierar mängden kalium i Yoplait yoghurt, beroende på typ, från 180 milligram i Yoplait Whips! till 290 milligram i tjock och krämig. Syfta för 4 700 milligram kalium per dag för förbättrat blodtryck.

För Lactosintolerant

Laktosintolerans är en oförmåga att smälta laktos, sockret i mjölk och mjölkprodukter. Ett vanligt problem vid vuxen ålder, det är mer utbrett i vissa etniska och racialgrupper, som afroamerikaner, asiater och hispaniker. För att undvika obehag kan människor med laktosintolerans begränsa eller eliminera mejeriprodukter från kosten, vilket kan påverka deras intag av kalcium och D-vitamin. Yoghurt innehåller i allmänhet mindre laktos än mjölk, och folk tenderar att tolerera det bättre. Dessutom verkar de vänliga bakterierna i yoghurt som Yoplait bidra till att förbättra symtomen, enligt Nutrition och Dietetics Academy. Om du är försiktig med att äta en liten mängd laktos, erbjuder Yoplait också en laktosfri yoghurt rik på kalcium, D-vitamin och kalium.