Vad är fördelarna med yoghurt för män?

Reklam som presenterar leende kvinnor som gräver i yoghurtbehållare kan ge det felaktiga intrycket att männen inte har någon anledning att söka efter den smarta behandlingen. Faktum är att män kan få ett brett utbud av hälsofördelar från att göra yoghurt till en vanlig fästning av deras dieter, allt från förbättrad matsmältning till bättre sexuell hälsa.

Naturlig yoghurt. (Bild: Magone / iStock / Getty Images)

Bekämpa fetma

Vissa forskare misstänker att vissa mejeriprodukter, inklusive yoghurt, kan hjälpa obese män att gå ner i vikt. I resultaten av en långsiktig studie som publicerades 2008 i "American Journal of Clinical Nutrition", var regelbunden yoghurtkonsumtion omvänt associerad med viktökning och midjemåttmätningar hos överviktiga män. Samma förhållande mellan yoghurt och viktförändringar var inte sant för överviktiga kvinnor.

Öka sexuell hälsa

Om resultaten av studier som utförts på manliga möss är någon indikation kan yoghurt ha sexuella fördelar för män också. Enligt en forskningsrevision som publicerades i tidningen "PLoS ONE" 2014 har manliga möss med en yoghurtdiet utvecklat större testiklar, högre testosteronnivåer och högre spermier. Dr Susan Erdman, en av Massachusetts Institute of Technology författare till forskningsöversynen, antydde att fertilitetsfördelarna som observerades i mössen kunde bero på yoghurtens probiotiska bakterier.

Förbättra digestion

Inte alla män upplever matsmältningssvårigheter, men de som gör det kan vara mindre benägna att söka läkarvård än kvinnor. Yoghurt kan dock vara en naturlig lösning för många matsmältningsfrågor. Yoghurt innehåller probiotiska bakterier, vilka främst är kända för sin förmåga att främja matsmältnings hälsa. Enligt Harvard School of Public Health kan flera av stammarna av probiotiska bakterier som finns i yoghurt bidra till att förebygga eller behandla matsmältningssvårigheter, inklusive matsmältningsbesvär, diarré, irritabelt tarmsyndrom och Crohns sjukdom. Yoghurts probiotika kan också främja regelbundna tarmrörelser, bättre immunsystemfunktion och förbättrad vitamin-, mineral- och näringsabsorption.

Bygga muskler

Män som försöker bygga muskler och utveckla burlarefysiologer behöver söka friska proteinkällor för att komplettera sina träningsövningar. Yoghurt, särskilt grekisk yoghurt, är en rik källa till högkvalitativt, muskelbyggande protein. Bara en 6 ounce behållare av icke-fatta, rena grekiska yoghurtförpackningar i 18 gram protein utan allt fett och kolesterol som du skulle få från köttkällor. Yoghurt kan dock inte bygga muskler på egen hand. män som vill bygga upp starkare fysiker behöver komplettera protein i sina dieter med regelbundna styrketräning för att se de bästa resultaten.