Vilka mat kan jag äta när på citronen, Cayenne & Pepper Detox Diet?

Det blev Beyonce till en smal och trimma Dreamgirl om två veckor, säger webbplatsen Weightlossresources.co.uk, varför det ibland kallas Beyonce diet. Citron och Cayenne Pepper Detox Diet är en del av Master Cleanse, en detox diet som hävdar att du kan förlora 20 pounds på 10 dagar. Medan det finns några olika versioner av kosten, utesluter den traditionella kosten fast mat under rengöringen. Rådfråga din läkare om du överväger en flytande detoxdiet.

En handfull råmuttrar sitter på en vit räknare. (Bild: Pakhnyushchyy / iStock / Getty Images)

Grunden av kosten

Master Cleanse, som också heter Lemonade Diet, Lemon Cleanse eller Maple Syrup Diet, består huvudsakligen av en drink av citronadyp som är en blandning av färsk citron- eller limejuice, lönnsirap, cayennepeppar och vatten. Du dricker sex till åtta glas citrondryck tillsammans med en saltvattenspolning och ett örtsläckande te. Kosttillskottet är att ge matsmältningssystemet en paus, hjälpa din kropp att avlägsna och minska efterfrågan på ohälsosamma livsmedel. Dieten är avsedd att följas i minst 10 dagar.

Avslappnad version

Medan den traditionella rengöringen rekommenderar att du inte äter någon fast mat under kostens längd, tillåter ett alternativ dig att äta fast mat. Den avslappnade versionen av rengöringen föreslår att du dricker 2-3 glas glas av citronadyp i stället för en av dina måltider. Det rekommenderas att du undviker bearbetade livsmedel, rött kött, raffinerat mjöl, godis, mejeriprodukter och kaffe när du gör den avslappnade versionen av kosten. Vad du bör äta är inte specificerat, men Master Cleanse-webbplatsen föreslår en vegetarisk kost med hela livsmedel som en mer inkluderande typ av detoxdiet. Det betyder frukter, grönsaker, helkorn, bönor, nötter och frön.

Diet Bekymmer

Medan den avslappnade versionen av citron- och cayennepepparna möjliggör ett mer balanserat intag, är de flesta versionerna av kosten extremt låga i kalorier och saknar hälsofrämjande näringsämnen. Du kommer att gå ner i vikt efter rengöringen, men de flesta av dessa pounds beror på förluster i vatten och muskelmassa. Dessa typer av dieter kan också få dig att känna dig vriden och trött, och utan tillräckligt med fiber kan det också orsaka förstoppning. De kan också leda till näringsbrist och är farliga för personer med kroniska medicinska tillstånd som diabetes eller njursjukdom.

Äta för viktminskning och detox

Du behöver inte dricka en vattnad limonad i 10 dagar för att befria din kropp av skadliga ämnen. Din njure och lever när du är i full arbetsordning, avgifter din kropp naturligt dagligen. För att hålla din kropp frisk, förbättra dess naturliga avgiftningsförmåga och gå ner i vikt, äta en diet som är kalorikontrollerad, låg i fett, hög i fiber och full av näringsrika livsmedel som frukt, grönsaker, helkorn, magre proteiner och mager livsmedel med låg fetthalt.