Vilka livsmedel har DHEA?

Dehydroepiandrosteron eller DHEA har varit en förvirringskälla, särskilt i kosttillskottsindustrin. Kosttillskott märkta "naturlig DHEA" har bidragit till missuppfattningen att DHEA - ett hormon som din kropp producerar - finns i mat. Dina binjurar producerar DHEA, som används för att producera andra hormoner som östrogen och testosteron. Nivåerna på detta hormon spetsar omkring 25 år och minskar stadigt när du blir äldre. Läkare rekommenderar ibland DHEA att lindra symtomen på klimakteriet. Tala med din läkare om du är oroad över dina DHEA-nivåer.

Human Kidney Structure Model med binjurar (Bild: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Separera fakta från fiktion

Yams (Bild: YourNikonMan / iStock / Getty Images)

Du har kanske hört att mexikanska vilda yam innehåller DHEA; Detta är dock osannolikt. Vilda yams innehåller ett växthormon som kallas diosgenin, vilka kemister extraherar och konverterar till syntetiskt DHEA för kosttillskott. Din kropp kan inte konvertera diosgenin till DHEA, så på egen hand är diosgenin inte ett substitut för DHEA. Det finns inga tecken på att konsumera mexikanska vilda yams kommer att öka dina DHEA nivåer. Dessutom kan hormoner utöva kraftfulla effekter på kroppen, så ta bara DHEA under din doktors övervakning.