Vilken form av magnesiumtillskott bäst reglerar hjärtritmen?

Magnesium är ett väsentligt mineral. Det bidrar till viktiga funktioner i kroppen, inklusive avslappning och sammandragning av muskler och enzymens funktion. Magnesium finns i många av de livsmedel du äter, men många människor konsumerar inte tillräckligt. Låga magnesiumnivåer leder till flera hälsoproblem, inklusive hjärtarytmier. Ett magnesiumtillskott hjälper kontrollarytmier, men det är inte klart vilket är den mest effektiva formen.

Vita piller som slår ut ur en pillerflaska (Bild: ANDROMACHI / iStock / Getty Images)

Reglera hjärtat

Magnesiumtillskott hjälper till att kontrollera hjärtarytmi. Att lägga till ditt kostintag av magnesium börjar typiskt med att lägga till magnesiumrika livsmedel till din kost. Om din läkare bestämmer att du är brist, kommer hon att ordinera ett magnesiumtillskott i kapsel eller tablettform. I svåra fall kan din läkare beställa magnesiuminjektioner. Detta kommer att ske i en sjukhusinställning. Börja inte med ett magnesiumtillskott utan rådfråga din läkare först.

Bestämning av skillnaden

Hjärtarytmi behandlas på många sätt. Behandlingsmetoden är beroende av vilken typ av hjärtrytm du upplever. Forskare från University utanför North Carolina i Chapel Hill Report IV magnesium föredras för ventrikulära arytmier. Risken för att utveckla en dödlig arytmi minskade med nästan hälften med IV magnesium. Forskare studerar också en korrekt dos av oralt magnesiumtillskott som ska vidtas för att undvika arytmier istället för en behandling för en redan utvecklad arytmi. Orala tillskott är vanligtvis föreskrivna när magnesiumnivåerna är något låga till normala, eftersom de fortfarande visar tecken på förbättring för hjärtat.

Varför Magnesium?

Magnesium och kalcium arbetar tillsammans för att upprätthålla en hälsosam hjärtrytm. När dina nivåer är låga blir hjärtans elektriska system oregelbundet. Hjärtat börjar slå snabbare och oregelbundet. Detta sänker effektiviteten i ditt hjärta och orsakar organ och större muslces för att inte få den rätta mängden syrgas. Magnesium spelar också en viktig roll i känsligheten hos insulin och blodtrycksreglering. Dessa två hälsofrågor är båda höga riskfaktorer för hjärtsjukdomar.

Dietary Källor av Magnesium

Magnesium finns i många olika typer av livsmedel. Livsmedel som är rikliga i magnesium inkluderar gröna bladgrönsaker. Spenat och spenatblad har höga halter magnesium från deras klorofyll. Bullepulver, oraffinerade korn och nötter är också bra källor. Kranvatten anses också som en källa - det "hårdare" vattnet, desto mer magnesium är närvarande.