Vad är skillnaden mellan glukosamin och chondritin och glukosamin med MSM?

Glukosamin, kondroitin och metylsulfonylmetan, eller MSM, är tillskott tillgängliga tillsammans och separat för behandling av artros. Osteoartrit, den vanligaste formen av artrit, uppstår när brusk som leder till kuddar degenererar. Glukosamin och kondroitin är ämnen som spelar en roll i gemensam hälsa, medan MSM kan erbjuda antiinflammatoriska fördelar. Kombinationsterapi kan visa sig mer fördelaktig att ta dessa ämnen ensam, men resultaten från studierna blandas. Rådfråga din läkare innan du tar något av dessa tillskott.

Närbild av kvinna som rör ett ömt knä med artrit. (Bild: belchonock / iStock / Getty Images)

Vad de är

Glukosamin är ett ämne som finns naturligt i vätskan som omger dina leder, och kondroitin finns i brosket runt dina leder. Båda ämnena spelar en roll för att hålla dina leder polkade och smörja. Glukosamin tas vanligen med kondroitin för att behandla gemensamma problem som artros. MSM är en svavelförening som finns i en mängd olika livsmedel i din kost, såsom frukt, grönsaker, choklad, te, kött och skaldjur. Eftersom det kan erbjuda antiinflammatoriska fördelar, finns det ofta i gemensamma kosttillskott tillsammans med glukosamin.

Glukosamin med kondroitin

Forskare undersökte den potentiella nyttan av glukosamin ensam och i kombination med kondroitin på smärta i knästrosartrit. Patienter tog 1 500 mg glukosamin, 1200 mg chondroitin eller båda dagligen i 24 veckor. Studien drog slutsatsen att kombinationen av glukosamin med kondroitin hjälper till med måttlig svår knäsmärta, men är ineffektiv för mild smärta. Studien publicerades i februari 2006 av "The New England Journal of Medicine".

Glukosamin Med MSM

En studie som publicerades i juni 2004 undersökte effekten av glukosamin ensam och i kombination med MSM på mild till måttlig artros. Patienter tog 500 mg glukosamin, 500 MSM eller båda tre gånger dagligen i 12 veckor. Studien visade att glukosamin och MSM ensam och i kombination förbättrade mild till moderat artros. Forskare drog slutsatsen att kombinationsbehandling var effektivare vid minskning av smärta och svullnad och förbättrad rörlighet i rörelsen än att använda endera substansen ensam. Studien publicerades i tidskriften "Clinical Drug Investigation."

Supplementsäkerhet

Ytterligare forskning behövs för att kunna säga om en kombination är effektivare än den andra vid behandling av artros. Dessutom kan glukosamin, kondroitin och MSM ensamt eller i kombination orsaka biverkningar, såsom mild illamående, halsbränna, diarré, förstoppning och magont. Dessa biverkningar är vanligtvis milda och kan gå bort på egen hand när kroppen anpassas. Avbryt användning och kontakta din vårdgivare om du upplever biverkningar som blir för besvärliga.