Vad är vitamin B16?

Vitamin B-16, även känd som dimetylglycin, N, N-dimetylglycin, dimetylaminoättiksyra, N-metylsarcosin eller DMG, är mer av ett kosttillskott än ett vitamin. Vitamin B-16 är ett derivat av aminosyra glycin. Medicinsk är vitamin B-16 inte ett sant vitamin eftersom en brist på B-16 inte leder till några skadliga effekter i kroppen. Tillverkare av vitamin B-16 menar dock att det kan förbättra atletisk prestanda, stimulera ditt immunförsvar och hjälpa till att behandla autism, epilepsi och mitokondriell sjukdom. Du bör inte använda eller ta vitamin B-16 för att behandla ett specifikt medicinskt tillstånd utan att ha råd med en läkare.

Skål med curried kikärter och ris. (Bild: AD077 / iStock / Getty Images)

Beskrivning av vitamin B-16

Vitamin B-16 är ett derivat av aminosyra glycin; Den har en liknande kemisk struktur till ett vattenlösligt vitamin. Strukturformeln för vitamin B-16 är (CH3) 2NCH2COOH. I din kropp absorberar din tarmtarm vitamin B-16, och sedan omvandlar din lever det till andra användbara metaboliter. Vitamin B-16 fungerar också som ett byggstenar för DNA, aminosyror, neurotransmittorer och hormoner.

Användning av vitamin B-16

Tillverkare av vitamin B-16-kosttillskott hävdar att vitamin B16 kan förbättra ditt immunsystem, stimulerande neurologiska funktioner och hjälpa till att hantera autism och epilepsi. Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ökar vitamin B-16 immunsvaret hos människor och djur genom att förbättra syreutnyttjandet under hypoxi, ett medicinskt tillstånd där din kropp inte får tillräckligt med syre. Vitamin B-16 kan också minska mjölksyrauppbyggnaden i ditt blod under stressiga händelser som hjälper till att förhindra anfall. Användningen av vitamin B-16 som ett medicinskt tillskott är dock kontroversiellt, eftersom nuvarande tillgängliga studier inte bekräftar de medicinska fördelarna med vitamin B-16.

Fördelar med vitamin B-16

Vitamin B-16 är en metyldonor. Metyldonorer underlättar din kropp vid framställning av hjärnkemikalier och kan därmed förbättra sexuell njutning, humör, energi, välbefinnande, vakenhet, koncentration och visuell klarhet. Enligt "The Real Vitamin and Mineral Book" är vitamin B-16 en effektiv energi booster och ett uthålligt förstärkande och kardiovaskulärt byggande näringsämne. Dessutom kan vitamin B-16 skydda mot smittämnen i kroppen och optimera prestanda för idrottare och aktiva individer.

Källor av vitamin B-16

Fysiologiskt är vitamin B-16 en biprodukt av kolin. Det cirkulerar i din kropp i små mängder för bara sekunder i taget. Du kan hitta vitamin B-16 naturligt i både djur- och växtceller och i vissa livsmedel, inklusive lever, bönor och spannmålsprodukter. Dessutom kan du hitta vitamin B-16 i den yttre beläggningen av ris, bryggerjäst, spannmål och många frön. Detta vitamin säljs även i tilläggsform. Du bör dock tala med en sjukvårdspersonal innan du tar något hälsotillskott inklusive vitamin B-16.