Vad ska jag äta på hCG-dietens laddningsdagar?

HCG-kosten kräver att anhängarna förbrukar endast 500 kalorier om dagen, medan de tar dagliga injektioner eller droppar av graviditetshormonet humankoriongonadotropin eller hCG. Före start kräver kosten en två dagars "laddning" -fas, under vilken du konsumerar ca 250 gram fett per dag för att förbereda sig för kaloribegränsningen som kommer att komma. Hälsoexperter som assistent professor Pieter Cohen i Harvard Medical School säger att hCG-kosten är ohälsosam och inte stöds av vetenskaplig forskning och att den viktminskning du uppnår inte kommer att hålla fast. Börja inte förrän du har pratat med din läkare om eventuella nackdelar.

En rostad äggsmörgås. (Bild: pawopa3336 / iStock / Getty Images)

Pröva Laddar dag Frukost

Frukost på en laddningstid under hCG-kosten kan vara två skivor bacon, två korvlänkar, en rostade bagel spridda med gräddeost och en skinka och ost omelet med två hela ägg, smör och tung grädde. En måltid som denna kan ge över 100 gram fett. Det finns ingen gräns för vad du kan äta till frukost på laddningsdagarna, men dietens skapare, brittisk doktor A.T.W. Simeons, föreslog att fokusera mer på fetma livsmedel än högkarbohydrat sådana som sugary, raffinerad spannmål.

Sample Loading Day Lunch

En stor servering av ett fettskär av kött som vanligt köttfärs, ribbensbiff, fläskkoteletter eller fläskspannor sautade i smör eller rostad med mycket olja kan vara din huvudsakliga huvudrätt vid lunchen, vilket kan leda till snitt av fågel eller fisk antingen panerad och stekt eller kokad, sedan toppad med smält, kryddat smör eller en tjock, smör- och krämbaserad sås. Koppla köttet med en bakad potatis fylld med gräddfil och smör, massor av tjocka rullar spridda med smör och grönsaker kokta med smör eller olja.

Pröva Laddar Dagsmiddag

Vid middagstid på en lastningsdag, ha den typ av pastarätter som normalt är tabu på en diet: massor av vanliga nudlar blandade med en tung Alfredo sås, franskt bröd toppat med vitlökssmör och strimlad ost och en sallad kastad med din favorit fulla fett klä på sig. För ytterligare en ökning av fett, garnera salladen med kokta bacon bitar, hackade hårdkokta ägg och tärnad avokado. Efter måltiden, njut av ostekak till efterrätt tillsammans med kaffe smaksatt med tung grädde.

Sample Loading Day Snacks

Försök att arbeta i minst två till tre mellanmål mellan måltiderna varje dag i laddningsfasen, ge råd till förespråkare för hCG-kosten. Exempel på detta är donuts toppade med vispad grädde, fullmatad glass med kakor, en hemlagad eller snabbmat milkshake, chokladstänger eller godis, bakverk, pommes frites fyllda med smält ost, kakor spredda med jordnötssmör och nötter, särskilt macadamianötter , som har det högsta fettinnehållet per portion av alla nötter.