Vad du ska dricka när du är dehydrerad
Om du nyligen har förlorat mycket vätska men inte har fått tillräckligt med drycker för att ersätta det, kan du börja uppleva uttorkningssymptom som huvudvärk, lätthet och mörk urin. Du borde kunna vända tillståndet genom att ha extra vätskor hemma så länge som din uttorkning är mild. Men svår uttorkning kan vara livshotande och kräver särskild behandling.
Kvinna leende med vattenflaska. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Vatten
De flesta vuxna och äldre barn kan avhjälpa mild till måttlig dehydrering genom att dricka extra vatten. Om du har diarré, kan det vara värre att dricka fruktjuicer, kolsyrade drycker, kaffe och mjölk. Oavsett vad orsaken till dehydrering är, undviker att dricka några drycker med koffein eller alkohol eftersom de främjar förlust av vätskor. Drick en liten mängd vatten var 15 till 30 minuter i stället för att tvinga allt på en gång, särskilt om du har kräkat. Du kommer att veta att du blir ordentligt hydratiserad när färgen på din urin blir lättare. Om du inte kan hålla ner några vätskor kan du kanske tolerera suga på ischips.
Oral rehydreringslösning
Undvik att rehydrera barnet eller barnet med vatten ensam, såvida inte din barnläkare föreslår det. Eftersom barn och små barn är känsliga för att förlora elektrolyter när de blir dehydrerade, kan din barnläkare rekommendera att du använder en oral rehydreringslösning för att minska ditt barns risk att utveckla en elektrolytubalans. Om ditt barn är sjuk men inte visar tecken på uttorkning, kan din barnläkare fortfarande föreslå att du börjar ge ditt barn lösningen som ett förebyggande steg. Börja med att ge ditt barn ca 1 till 2 teskedar av lösningen med en spruta eller sked varje några minuter, rekommenderar KidsHealth. Ditt barn kan njuta av att suga på en fryspop gjord med elektrolytlösningen. En oral rehydreringslösning eller sportdrycker som innehåller elektrolyter kan också vara till hjälp om du är en vuxen som har blivit uttorkad på grund av överdriven svettning.
Spädbarnsomsorg
Ring din barnläkare om råd så snart som möjligt om ditt barn visar tecken på uttorkning som slöhet, tårlösa gråt och en torr och uttorkad mun. Om du ammar din bebis fortsätter du att amma henne om hon inte kräks regelbundet och erbjuda henne oral rehydrationslösning mellan matar, rekommenderar KidsHealth. Din barnläkare kan också rekommendera att du tillfälligt slutar mata barnet någon form eller fast substans tills hon slutar att visa uttorkningsskyltar.
Allvarlig dehydrering
Brist på urinering, förvirring, extrem törst och skrynklig hud är tecken och symptom på allvarlig dehydrering, vilket kräver omedelbar vård. I det här fallet kan du behöva salter och vätskor genom en ven eftersom intravenös hydrering fyller på dina vätskor och andra väsentliga näringsämnen snabbare än en oral rehydrationslösning. Din läkare kan också behöva behandla den bakomliggande orsaken till dehydrering.
