Vete Bran och Förstoppning

Alla upplever en viss grad av förstoppning på en gång i sitt liv, men om du ständigt har svårt att passera din pall, kan du överväga användningen av vetekli. Vete kli är en olöslig fiber och är en biprodukt av vete. Vetekläder konsumeras vanligen i fullkornsprodukter eller tas som ett växtbaserat tillskott för att öka det dagliga fiberintaget. Medan vetekli kan hjälpa till att ge mjukare och mer konsekvent avföring, kan det också orsaka förstoppning om det inte tas med gott om vatten. Använd inte vetekli för att behandla några symtom utan att först prata med din läkare.

Tre rustika kronor av vetekli på raffia. (Bild: MamaMiaPL / iStock / Getty Images)

Vetekli

Hvetklid används mest för att behandla och förebygga förstoppning eftersom det ger 6 g dietfibrer per kvartskål. Hvetklid är i första hand olöslig fiber, vilket hjälper till att ge bulk till din pall och kan hjälpa dig att passera avföring fortare. Till skillnad från löslig fiber absorberar vetekläder inte vatten under matsmältningen utan förblir osmält, vilket hjälper till att flytta avföring längs matsmältningsväggen snabbare. Du bör inte ta vetekläder om du har diagnostiserats med köldbärarsjukdom eller om du har en veteallergi.

Förstoppning Behandling

Du kanske tror att du är förstoppad om du saknar en tarmrörelse en dag, men inte alla har samma mängd tarmrörelser. För vissa är det en normal tarmrörelse två gånger om dagen, medan för andra är en tarmrörelse varannan dag normen. National Clearinghouse Information Clearinghouse definierar förstoppning som att ha färre än tre tarmrörelser på en vecka. De flesta fall av förstoppning är resultatet av en diet med lågt fiber. Att öka mängden fiber du tar dagligen hjälper till att upprätthålla regelbundenhet.

Orsak av förstoppning

Om du inte dricker minst sex, 8-oz. glas vatten dagligen när du använder vetekli, kan du bli förstoppad. Utan tillräckligt med vatten i matsmältningssystemet kan din pall bli svår och svår att passera, även med användning av vetekli. Veteklontillskott är avsedda att konsumeras med en 8-oz. glas vatten för att förhindra chocking. Vete kli kan expandera i din hals och matsmältningsorgan, vilket leder till förstoppning. Om du misstänker att du är förstoppad från vetekli, sluta använda tillskottet och ring din läkare.

Hänsyn

Kronisk förstoppning från irritabelt tarmsyndrom, eller IBS, kan behandlas med vetekli under en vårds vård. Många fall av IBS-patienter finner att användningen av ökad fiber kan lindra förstoppningssymptom.