När kan en småbarn byta från helmjölk till 2 procent?

Oavsett om du ammar eller flaskar, kan din baby - och borde - börja dricka köksmjölk någon gång efter sin första födelsedag. De flesta föräldrar startar sina barn med helmjölk på grund av unga barns extra behov av fett i sina kostvanor. Senare är det dock dags för småbarn att övergå till 2 procent mjölk.

Ungt barn med ett glas mjölk (Bild: Tsokur / iStock / Getty Images)

Mjölkfakta

De flesta småbarn är redo att göra omställningen till 2 procent mjölk runt tiden för sin andra födelsedag. Innan det borde småbarn bara dricka helmjölk. Oavsett om det är helmjölk eller 2 procent bör barn yngre än 5 år begränsa sitt mjölkintag till 2 eller 3 glasögon - mellan 16 och 24 oz. - per dag, rekommenderar University of Michigan Health System.

Tidiga fördelar

Under de första två åren av ditt barns liv behöver han gott om fett; i själva verket bör friska fetter utgöra ungefär hälften av ditt barns dagliga kaloriintag under den tiden, enligt BabyCenter. Eftersom småbarn ofta är kräsna ätare kan dricksmjölk hjälpa till att säkerställa att ditt barn får de kalorier han behöver under dagen, säger barnläkare och föräldraxpert Dr. William Sears i "Föräldraskap" tidningen. Både hela och 2 procent mjölk är också bra källor till väsentliga näringsämnen, inklusive kalcium, vitamin A och fosfor. Den mesta mjölken är också förstärkt med D-vitamin.

Senare bekymmer

Efter din barns andra födelsedag byt du till 2 procent mjölk. Omkring denna tid börjar ditt barns tillväxt att sakta ner och därmed sitt behov av massor av extra kalorier och fett. Två procent mjölk har samma näringsämnen som helmjölk och innehåller faktiskt mer protein per portion, enligt Sears, men det ger betydligt mindre mättat fett. När din barn har gått sin andra födelsedag är riskerna med mättat fett - inklusive täppta artärer och fetma - större än de tidiga fördelarna.

överväganden

Om du är överviktig eller överviktig, eller om du har en personlig eller familjär historia med fetma, kardiovaskulära hälsofrågor eller högt kolesterol, kan ditt barns barnläkare rekommendera att ditt barn börjar dricka 2 procent mjölk tidigare än 2 år. I vissa fall kan barnläkaren rekommendera Hoppa över hela mjölken helt och starta din baby på 2 procent. På samma sätt, om ditt barn har några tillväxtproblem, kan hennes barnläkare rekommendera att hålla sig kvar i helmjölk lite längre. Prata med barnläkaren om ditt barns hälsohistoria för att få de bästa kostbesluten.