Varför får kaffe mig att känna mig konstigt?

Om du någonsin har längtat en kopp kaffe för att få dig att gå på morgonen, vet du kaffens överklagande. Enligt Columbia University Health Services konsumeras koffein av så mycket som 90 procent av världens befolkning i en eller annan form. Mycket av denna konsumtion är genom kaffe, en populär dryck över hela världen. Men trots dess popularitet kan kaffe ibland leda till obehagliga eller märkliga biverkningar. Även om syran i kaffe ibland kan orsaka plågsamma biverkningar - som mage störningar - är det mer troligt att om du känner dig konstig efter att ha druckit kaffe, är den skyldige koffein.

En kopp svart kaffe på en platsinställning. (Bild: tinalarsson / iStock / Getty Images)

Grunderna

För att förstå varför att dricka kaffe kan få dig att känna sig konstig, är det viktigt att förstå grunderna för koffein. Brown University Health Services konstaterar att koffein är ett stimulerande medel i nervsystemet. Som sådan är koffein ett läkemedel, om än en laglig, allmänt använd och vanligtvis ofarlig. Koffein finns i cirka 60 växter i världen, en ingrediens som vanligtvis finns i drycker som kaffe, te, läsk, energidrycker och vissa sportdrycker, samt i choklad och vissa receptfria smärtstillande läkemedel.

Stimulerande effekter

Stimulanter som koffein har olika effekter på kroppen. Koffein ökar adrenalinproduktionen och på så sätt ökar din hjärtfrekvens och andning och ökar ditt blodtryck. Enligt Brown University Health Services kan koffein orsaka skämmande känslor, ångest, sömnlöshet, excitability, dålig koncentration, huvudvärk och rastlöshet. Vissa människor upplever yrsel eller illamående efter intag av stora mängder koffein. Om något av dessa symtom och känslor beskriver hur du känner efter att ha druckit kaffe, upplever du sannolikt obehagliga stimulerande effekter av koffein.

Säkerhet

De flesta tänker på kaffe som ofarligt, och för många människor är det konsumtion i moderering. University of Illinois i Urbana-Champaign McKinley Health Center säger att upp till cirka 300 mg koffein, eller mängden i ungefär 3 koppar kaffe, anses generellt vara säker. Om du är gravid eller ammar kan du dock kontakta din läkare för råd om säker kaffekonsumtion.

överväganden

Alla reagerar på koffein på olika sätt, och en mängd kaffe som är bra för någon annan kan ge dig besvärliga biverkningar. Om du upplever konstiga känslor efter att ha druckit kaffe, kanske du vill minska din kaffekonsumtion eller helt och hållet eliminera den från din kost. Om du har oro över dina symptom, kontakta din läkare för utvärdering och rekommendationer.