Varför är det friskt att dricka varmt vatten?

Regelbundet drickande av varmt vatten kan ge många hälsofördelar, inklusive förbättrad matsmältnings hälsa och viktminskning. Smaken av hett vatten kanske inte passar dina smaklökar, vilket ger dig möjlighet att tillsätta smakämnen, koffein eller socker. Samtidigt som du lägger till smakämnen förändras inte alla fördelar som erbjuds av hett vatten, det kan orsaka viktökning beroende på vad du lägger till i hett vatten.

En kvinna som står nära ett fönster som håller en mugg. (Bild: sergio_kumer / iStock / Getty Images)

hydra~~POS=TRUNC

Den största fördelen med att dricka någon form av vatten, varmt eller kallt, är hydrering för din kropp, förklarar Gayl Canfield, RD, direktör för näring vid Pritikin Longevity Center och Spa i Miami, Florida. Denna hydrering hjälper njurarna att skölja avfallsprodukter och toxiner från kroppen och ger ett medium för alla de biokemiska och metaboliska processerna i kroppen. Canfield betonar, "Det är det vatten som är viktigt för din kropp, inte nödvändigtvis det faktum att det är varmt eller kallt." Drick tillräckligt med vatten för att hålla din urin ljusgul för att rensa färg.

Viktminskning

Medan någon typ av vatten kan ge din kropp hydrering, kan varmt vatten hjälpa dig att gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt. "Varmt vatten kan öka kroppstemperaturen och därmed öka metabolismen något," säger Dr. Michael Wald, direktören för näringstjänster vid Integrated Medicine and Nutrition i Mount Kisco, New York. En ökad metabolisk hastighet får din kropp att använda mer kalorier under hela dagen, även om det skapar tillräckligt med förändringar för att orsaka viktminskning är tvivelaktigt. Den ökade metaboliska frekvensen kan hjälpa mag-tarmkanalen och njurarna att fungera mer effektivt, avgiftning av kroppen genom att stimulera mag-tarmkanalen och njurarna, förklarar Wald. Dricka varmt vatten kan till och med göra dina viktminskning insatser roligare. Wald förklarar att när hett vatten förbrukas stimulerar receptorerna i munnen, matstrupen, magen och tarmarna "nöjescentra i hjärnan".

Wellness

Varmt vatten kan minska antalet infektioner du lider av. Kokt vatten minskar antalet bakteriella organismer som finns i vatten, vilket gör hett vatten överlägset rumstemperatur eller kallt vatten genom att minska din exponering för opportunistiska infektioner, säger Wald. Han tillägger att hett vatten ökar cirkulationen i mag-tarmkanalen och minskar mängden slem i dina bihålor, matstrupe och mag-tarmkanalen, vilket minskar förmågan för virus, dåliga bakterier eller svampar att växa eller smitta din kropp.

Kinesisk medicin ställning

Teorin om kinesisk medicin och dess Yin-Yang-filosofi säger att du borde dricka varmt vatten, ungefär samma temperatur som kroppen, eftersom varmt vatten och kallt vatten slänger av kroppens balans, förklarar Dr. Gui Chao Wu, en registrerad akupunktör, traditionell kinesisk läkare och registrerad massageterapeut i Calgary, Kanada. Wu förklarar emellertid att om du har kalla symtom eller andra ojämnheter i Yin-typen som täta frossa, törst, depression, sömnighet, "dimmig" hjärna, uppblåsthet eller kvarhållande av vätskor, spelar varmt vatten Yangs roll och ger din kropp tillbaka i balans.