Kommer vitamin B att minska svettning?
Överdriven svettning, eller hyperhidros, är ett problem som påverkar ungefär 1 till 3 procent av befolkningen, enligt Harvard Medical School. Medan tillståndet kan generaliseras, påverkar ofta överdriven svettning specifika områden, såsom palmer, fötter, underarmar och ljumskare. Hyperhidros kan ha sociala konsekvenser, vilket gör interaktioner som skakande händer obekväma och pinsamt, liksom praktiska konsekvenser, eftersom svedahänder kan göra arbetet svårt. Eftersom svettning är under kontroll av det sympatiska nervsystemet kan näringsämnen som stöder nervsystemet, såsom B-vitaminer, bidra till att minska symtomen på hyperhidros.
B-vitaminer kan hjälpa till att minska svettningen. (Bild: Leungchopan / IStock / Getty Images)överväganden
Överdriven svettning kan orsakas av olika underliggande hälsoproblem, varav några kan vara ganska allvarliga eller till och med livshotande. Bland dessa är infektioner, hormonella obalanser, sköldkörtelsjukdomar, ångestsjukdomar eller vissa typer av cancer. Av denna anledning är det viktigt att se en medicinsk proffs för en noggrann kontroll innan man försöker behandla hyperhidros hos hemma.
hyperhidros
De flesta fall av överdriven svettning kan hänföras till hyperhidros, ett tillstånd som inte är hälsofarligt, men det kan säkert ta emotionell vägtull på dem som lever med tillståndet. Medan den exakta orsaken till hyperhidros inte är känd förstås mekanismen bakom överdriven svettning. Svettkörtlarna aktiveras av sympatiskt nervsystem under stressperioder med hjälp av en kemisk signal. Hyperhidrosister är särskilt känsliga för dessa signaler, vilket får dem att producera mycket mer svett än den genomsnittliga personen skulle under liknande förhållanden. Detta tillstånd verkar springa i familjer, vilket indikerar att det kan finnas en genetisk komponent för hyperhidros.
B-komplexa vitaminer och nervsystemet
En familj av åtta väsentliga näringsämnen, B-komplex vitaminer tjänar viktiga funktioner vid underhåll och reglering av nervsystemet. Låga nivåer av B-komplexa vitaminer kan påverka kroppens stressresponssystem, vilket orsakar överkänslighet mot spända eller rädda situationer. Eftersom överdriven svettning utlöses av en överreaktion av det sympatiska nervsystemet för stress, säkerställer att ett korrekt näringsstöd ges till det systemet genom att öka ditt intag av livsmedel rik på B-vitaminer kan bidra till att minska eller kontrollera dess symtom.
Källor av B-vitaminer
Kroppen absorberar vitaminer mest effektivt från naturliga livsmedelskällor. Livsmedel som är rika på B-komplexa vitaminer inkluderar animaliska produkter, såsom kött, fjäderfä, skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Vegetabiliska källor till B-vitaminer inkluderar hela korn, gröna grönsaker, bönor och ärter. Kosttillskott som används i samband med en balanserad kost kan vara ett bra alternativ för dem som har svårt att få tillräckligt med näring från kosten ensam.
