Yoghurt Granola Parfait Kalorier

Kaloriantalet av en yoghurtparfait med granola beror på mjölken, yoghurt och frukt du lägger till. Märken av granola betyder också.

Yoghurtgranola parfaits på ett träbord. (Bild: PeteerS / iStock / Getty Images)

Kaloriräkning

En genomsnittlig yoghurt, granola och fruktparfait innehåller cirka 160 kalorier för en 5,3-oz servering, enligt CalorieKing.

Annan näringsinformation

En portion frukt och yoghurtparfait med granola innehåller 2 g fett, 5 mg kolesterol, 85 mg natrium och 21 g socker.

Sockerintag

Yoghurtparfait kan vara mycket hög i socker. Enligt American Heart Society bör kvinnor konsumera mer än 100 kalorier om dagen från socker. Män ska inte ha mer än 150. En servering av yoghurtparfait med granola som har 21 g socker härleder 84 kalorier från sockret. Detta är en stor del av sockret som rekommenderas för vuxna för hela dagen.