Din kropp är krossad efter att ha ätit socker

Att uppleva stickande känslor efter att ha konsumerat socker är oroande. Det här skiljer sig från "sockerhösten" som du får från söta matar och kan innebära att du har fruktosintolerans, mjölksockermalabsorption, dåligt kontrollerad blodsocker eller något annat problem. Sluta äta söta livsmedel, håll en matdagbok och se din vårdgivare för en bedömning.

Getmjölk är ett laktosfritt alternativ. (Bild: ChristianJung / iStock / Getty Images)

Mjölksocker

Om du har en reaktion efter att ha ätit mat som innehåller kolmjölk, kan du få galaktosemi. Det här är när din kropp saknar det nödvändiga enzymet för att bryta ner en komponent av mjölksocker som kallas galaktos. Eftersom du inte kan metabolisera galaktos, bygger detta socker upp i kroppen och kan orsaka skador på dina organ. Beroende på hur mycket du äter kan reaktionen vara mild eller svår. Om du upplever symtom som stickningar, undvik alla mjölkprodukter, som inkluderar yoghurt, glass och ost, och sök läkare.

Fruktosmalabsorption

När du har fruktosintolerans misslyckas din kropp att göra enzymet som behövs för att bryta ner fruktsocker. Detta orsakar en biprodukt av fruktos att byggas upp i din kropp och blockera din förmåga att konvertera lagrad glukos till energi. Resultatet är att dina blodsocker faller under normala, och du har symtom på hypoglykemi. Om du har tinkande känslor efter att ha ätit fruktos, undvik det tills du kan se din läkare. Stryk av bordsocker, majssirap med hög fruktos och frukt som har ett högt fruktosinnehåll, såsom persikor, körsbär, päron, äpplen, plommon och deras saft.

Andra typer av sockerarter

Det är möjligt att få en reaktion på någon typ av socker om du saknar det nödvändiga enzymet för att bryta ner det. Håll en matdagbok och registrera de mat du äter varje dag. Ta märke till eventuella symtom som utvecklas i förhållande till dina matvanor. Vanliga typer av socker innefattar maltos, amylos, fruktan, galaktan, mannos, dextros och amylopektin. Fråga din läkare om ett kolhydratmalabsorptionstest. Det hjälper till att upptäcka intolerans mot olika sockerarter.

Dåligt kontrollerad blodsocker

Om du har diabetes är det viktigt att du inte ignorerar tecken som tinning efter att ha ätit socker, vilket kan innebära att ditt blodsocker är för högt. Överskott av socker i dina blodbaneskador, kärl som dina nerver är beroende av för näringsämnen. Detta kan orsaka stickningar, domningar och brännande känslor i olika delar av kroppen. Nervskador är en allvarlig komplikation av diabetes som kan utvecklas till förlust av känsla. Undvik söta livsmedel för att hålla din glukosnivåer under kontroll och följ en diabetesplan. Detta innebär att man kontrollerar mängden kolhydrater du äter vid varje måltid och håller dig inom ett dagligt målområde. Kontakta din läkare omedelbart för att bestämma det bästa sättet att få ditt blodsocker under kontroll.